Smörgås, varm, operasmörgås

125 g smörgås, varm, operasmörgås innehåller 318,7 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och selen. Den är också en bra källa till vitamin A och folat. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 318,7 kalorier )

Fett: 21,8 g
Protein: 16,9 g
Kolhydrater: 13,8 g
Fibrer: 0,7 g
Syror: 0 g

Välj vikt:

Energi: 318,7 kcal
Kolhydrater: 13,8 g
- varav socker : 1 g
Protein: 16,9 g
Fibrer: 0,7 g
Fett: 21,8 g
- varav mättat fett : 6,6 g
- varav enkelomättat fett : 9,5 g
- varav fleromättat fett : 3,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 78,1 g

Aska: 2,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 125 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till vitamin A Rik på jod Bra källa till folat Rik på selen Rik på protein Hög halt mättat fett

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,8 µg 45% av AI
Niacinekvivalenter : 5,7 NE 39,58% av RI
Vitamin E : 2,75 mg 25% av AI
Vitamin A : 193 RE 24,13% av RI
Riboflavin : 0,33 mg 20,31% av RI
Vitamin D : 1,96 µg 19,63% av RI
Tiamin : 0,15 mg 16,67% av RI
Folat : 46,7 µg 14,15% av RI
Vitamin B6 : 0,25 mg 13,89% av RI
Niacin : 1,99 mg 13,8% av RI
Vitamin K : 9,29 µg 12,38% av AI
Vitamin C : 0,21 mg 0,19% av RI
Betakaroten : 16,41 µg
Retinol : 209,96 µg

Mineraler

Fosfor : 213,5 mg 41,06% av AI
Jod : 56,01 µg 37,34% av AI
Selen : 31,21 µg 34,68% av AI
Salt : 1,36 g 23,63% av RI
Zink : 2,4 mg 18,9% av RI
Järn : 1,76 mg 11,75% av RI
Koppar : 0,09 mg 9,72% av RI
Krom : 2,54 µg 6,34% av RI
Kalium : 208,47 mg 5,96% av AI
Magnesium : 20,35 mg 5,81% av AI
Kalcium : 50,17 mg 5,28% av RI
Mangan : 0,14 mg 4,58% av AI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 533,07 mg

Kolhydrater

Socker : 1,01 g 1,13% av RI
Laktos : 0,01 g
Fruktos : 0,06 g
Maltos : 0,16 g
Glukos : 0,28 g
Sackaros : 0,51 g
Stärkelser : 12,74 g

Fett

Mättat fett : 6,55 g 32,75% av RI
Fettsyror (totalt) : 19,75 g 28,21% av RI
Transfett : 0,16 g
Omega-3 : 0,7 g
Omega-6 : 2,71 g
Fleromättat fett : 3,47 g
Enkelomättat fett : 9,46 g
Kolesterol : 267,59 mg

Källa: Fineli