Sojakross, ljust eller mörkt

🥜 Baljväxter och nötter

100 g sojakross, ljust eller mörkt består av mycket kalorier; är rik på kalium, fosfor, magnesium, folat, kalcium och protein.

Energifördelning

(av totalt 334,6 kalorier )

Protein: 49,2 g
Kolhydrater: 20,9 g
Fibrer: 15 g
Fett: 2,4 g

Välj vikt:

Energi: 334,6 kcal
Kolhydrater: 20,9 g
- varav socker : 8 g
Protein: 49,2 g
Fibrer: 15 g
Fett: 2,4 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,4 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 6,9 g

Aska: 5,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 303 µg 101% av DRI
Tiamin : 0,69 mg 62,82% av DRI
Riboflavin : 0,25 mg 17,93% av DRI
Niacin : 2,59 mg 16,17% av DRI
Vitamin A : 1,99 RE 0,25% av DRI
Niacinekvivalenter : 13,49 NE
Betakaroten : 24 µg

Mineraler

Koppar : 2 mg 200% av DRI
Mangan : 3,8 mg 190% av DRI
Kalium : 2 490 mg 124,5% av DRI
Fosfor : 701 mg 100,14% av DRI
Järn : 13,7 mg 97,86% av DRI
Magnesium : 306 mg 81,6% av DRI
Zink : 5,06 mg 50,6% av DRI
Kalcium : 244 mg 30,5% av DRI
Selen : 3,3 µg 6% av DRI
Salt : 0,01 g 0,13% av DRI
Natrium : 3 mg

Kolhydrater

Socker : 8 g 8,89% av DRI
Stärkelser : 12,89 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 1,72 g 2,46% av DRI
Mättat fett : 0,27 g 1,34% av DRI
Enkelomättat fett : 0,41 g
Fleromättat fett : 1,04 g

Mer baljväxter och nötter

Fineli