Sparris, smält smör

100 g sparris, smält smör innehåller 46,3 kalorier (kcal). Den är rik på folat och vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, fibrer och vitamin E.

Energifördelning

(av totalt 46,3 kalorier )

Fett: 2,2 g
Protein: 2,9 g
Kolhydrater: 2 g
Fibrer: 3,4 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 46,3 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 2 g
- varav socker : 1,9 g
Protein: 2,9 g
Fibrer: 3,4 g
Fett: 2,2 g
- varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,4 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 80,9 g

Specialkost

Glutenfri Lakto-ovo-vegetarisk Lakto-vegetarisk Äggfri Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på folat Bra källa till fosfor Rik på vitamin K Bra källa till fibrer Bra källa till vitamin E Bra källa till tiamin

Vitaminer

Vitamin K : 39,57 µg 52,76% av AI
Folat : 120,11 µg 36,4% av RI
Tiamin : 0,12 mg 13,33% av RI
Vitamin E : 1,14 mg 10,36% av AI
Vitamin C : 7,64 mg 6,95% av RI
Niacin : 0,98 mg 6,81% av RI
Niacinekvivalenter : 0,98 NE 6,81% av RI
Vitamin A : 50,66 RE 6,33% av RI
Vitamin B6 : 0,06 mg 3,33% av RI
Riboflavin : 0,05 mg 3,13% av RI
Vitamin D : 0,01 µg 0,1% av RI
Retinol : 13,37 µg
Betakaroten : 443,96 µg

Mineraler

Fosfor : 71,2 mg 13,69% av AI
Koppar : 0,08 mg 8,89% av RI
Kalium : 255,16 mg 7,29% av AI
Zink : 0,69 mg 5,43% av RI
Järn : 0,69 mg 4,6% av RI
Magnesium : 12,79 mg 3,65% av AI
Kalcium : 26,94 mg 2,84% av RI
Salt : 0,03 g 0,57% av RI
Krom : 0,12 µg 0,3% av RI
Selen : 0,21 µg 0,23% av AI
Jod : 0,06 µg 0,04% av AI
Natrium : 12,82 mg

Kolhydrater

Socker : 1,88 g 2,09% av RI
Laktos : 0,02 g
Sackaros : 0,1 g
Stärkelser : 0,1 g
Glukos : 0,69 g
Fruktos : 1,08 g

Fett

Mättat fett : 1,06 g 5,3% av RI
Fettsyror (totalt) : 1,53 g 2,19% av RI
Omega-3 : 0,01 g
Omega-6 : 0,03 g
Transfett : 0,04 g
Fleromättat fett : 0,05 g
Enkelomättat fett : 0,39 g
Kolesterol : 3,56 mg

Källa: Fineli