Sparris, smält smör

🍲 Maträtt

100 g sparris, smält smör består av relativt lite kalorier; är rik på folat och vitamin K; och en bra källa till kalium, fosfor, vitamin C och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 46,3 kalorier )

Fett: 2,2 g
Protein: 2,9 g
Kolhydrater: 2 g
Fibrer: 3,4 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 46,3 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 2 g
- varav socker : 1,9 g
Protein: 2,9 g
Fibrer: 3,4 g
Fett: 2,2 g
- varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,4 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 80,9 g

Aska: 0,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 39,57 µg 52,76% av DRI
Folat : 120,11 µg 40,04% av DRI
Tiamin : 0,12 mg 10,69% av DRI
Vitamin C : 7,64 mg 9,55% av DRI
Vitamin E : 1,14 mg 9,48% av DRI
Vitamin A : 50,66 RE 6,33% av DRI
Niacin : 0,98 mg 6,13% av DRI
Riboflavin : 0,05 mg 3,43% av DRI
Vitamin D : 0,01 µg 0,12% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,98 NE
Retinol : 13,37 µg
Betakaroten : 443,96 µg

Mineraler

Kalium : 255,16 mg 12,76% av DRI
Fosfor : 71,2 mg 10,17% av DRI
Koppar : 0,08 mg 7,86% av DRI
Zink : 0,69 mg 6,88% av DRI
Järn : 0,69 mg 4,93% av DRI
Magnesium : 12,79 mg 3,41% av DRI
Kalcium : 26,94 mg 3,37% av DRI
Salt : 0,03 g 0,54% av DRI
Selen : 0,21 µg 0,37% av DRI
Krom : 0,12 µg 0,3% av DRI
Jod : 0,06 µg 0,04% av DRI
Mangan : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 12,82 mg

Kolhydrater

Socker : 1,88 g 2,09% av DRI
Laktos : 0,02 g
Sackaros : 0,1 g
Stärkelser : 0,1 g
Glukos : 0,69 g
Fruktos : 1,08 g

Fett

Mättat fett : 1,06 g 5,28% av DRI
Fettsyror (totalt) : 1,53 g 2,19% av DRI
Transfett : 0,04 g
Fleromättat fett : 0,05 g
Enkelomättat fett : 0,39 g
Kolesterol : 3,56 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt