Sparris vit konserv. u. lag

100 g sparris vit konserv. u. lag innehåller 15 kalorier (kcal). Den är rik på jod. Den är också en bra källa till vatten, folat och järn. sparris vit konserv. u. lag består till 95% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 15 kalorier )

Fett: 0,7 g
Fibrer: 1,9 g
Protein: 0,9 g
Kolhydrater: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 15 kcal
Kolhydrater: 0,5 g
- varav socker : 1,1 g
Protein: 0,9 g
Fibrer: 1,9 g
Fett: 0,7 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 95 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till vatten Bra källa till folat Rik på jod Bra källa till järn

Vitaminer

Folat : 59,1 µg 17,91% av RI
Vitamin C : 8 mg 7,27% av RI
Vitamin K : 4,6 µg 6,13% av AI
Niacinekvivalenter : 0,6 NE 4,17% av RI
Tiamin : 0,03 mg 3,33% av RI
Niacin : 0,41 mg 2,85% av RI
Riboflavin : 0,03 mg 1,88% av RI
Vitamin E : 0,2 mg 1,82% av AI
Vitamin B6 : 0,03 mg 1,67% av RI
Vitamin A : 0,6 RE 0,07% av RI
Betakaroten : 7 µg

Mineraler

Jod : 30,6 µg 20,4% av AI
Salt : 0,7 g 12,17% av RI
Järn : 1,3 mg 8,67% av RI
Fosfor : 19 mg 3,65% av AI
Kalium : 86 mg 2,46% av AI
Zink : 0,2 mg 1,57% av RI
Magnesium : 5 mg 1,43% av AI
Kalcium : 8 mg 0,84% av RI
Natrium : 262 mg

Kolhydrater

Socker : 1,1 g 1,22% av RI
Monosackarider : 1,1 g

Källa: Livsmedelsverket