Spenatplätt, industriell 
150 g spenatplätt, industriell innehåller 248,3 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K och jod. Den är också en bra källa till bland annat kalium, vitamin A och fosfor.
Energifördelning
(av totalt 248,3 kalorier )
- Kolhydrater: 31,1 g
- Fett: 9,6 g
- Protein: 8,3 g
- Fibrer: 1,8 g
Välj vikt:
g
- Energi: 248,3 kcal
Kolhydrater: 31,1 g - varav socker : 2 g
Protein: 8,3 g Fibrer: 1,8 g Fett: 9,6 g - varav mättat fett : 1,9 g
- varav enkelomättat fett : 4,5 g
- varav fleromättat fett : 2,4 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 150 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 70,94 µg 94,58% av DRI
- Folat : 62,3 µg 20,77% av DRI
- Vitamin B12 : 0,43 µg 17,4% av DRI
- Vitamin C : 13,92 mg 17,4% av DRI
- Vitamin E : 1,86 mg 15,5% av DRI
- Vitamin A : 109,73 RE 13,72% av DRI
- Niacinekvivalenter : 2,27 NE 12,58% av DRI
- Riboflavin : 0,14 mg 9,64% av DRI
- Vitamin B6 : 0,12 mg 8,57% av DRI
- Vitamin D : 0,39 µg 7,8% av DRI
- Tiamin : 0,08 mg 6,82% av DRI
- Niacin : 0,65 mg 4,03% av DRI
- Retinol : 45,57 µg
- Betakaroten : 772,85 µg
Mineraler
- Mangan : 0,65 mg 32,25% av DRI
- Jod : 47,88 µg 31,92% av DRI
- Salt : 1,51 g 25,22% av DRI
- Selen : 12,09 µg 21,98% av DRI
- Fosfor : 91,95 mg 13,14% av DRI
- Kalium : 253,5 mg 12,68% av DRI
- Koppar : 0,11 mg 10,5% av DRI
- Kalcium : 61,76 mg 7,72% av DRI
- Järn : 1,08 mg 7,71% av DRI
- Magnesium : 26,51 mg 7,07% av DRI
- Zink : 0,68 mg 6,75% av DRI
- Krom : 1,16 µg 2,89% av DRI
- Natrium : 594,04 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 8,75 g 12,49% av DRI
- Mättat fett : 1,86 g 9,3% av DRI
- Fleromättat fett : 2,42 g
- Enkelomättat fett : 4,46 g
- Kolesterol : 63,11 mg
