Spenatplätt, lättmjölk 
150 g spenatplätt, lättmjölk innehåller 221,2 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat kalium, vitamin A och fosfor.
Energifördelning
(av totalt 221,2 kalorier )
- Kolhydrater: 23,9 g
- Fett: 9,4 g
- Protein: 9,2 g
- Fibrer: 1,7 g
- Syror: 0,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 221,2 kcal
Syror: 0,2 g Kolhydrater: 23,9 g - varav socker : 4,7 g
Protein: 9,2 g Fibrer: 1,7 g Fett: 9,4 g - varav mättat fett : 2,5 g
- varav enkelomättat fett : 3,8 g
- varav fleromättat fett : 2,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 150 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 113,3 µg 151,06% av DRI
- Vitamin D : 1,62 µg 32,4% av DRI
- Vitamin B12 : 0,8 µg 31,8% av DRI
- Folat : 73,13 µg 24,38% av DRI
- Riboflavin : 0,33 mg 23,57% av DRI
- Vitamin A : 180,77 RE 22,6% av DRI
- Vitamin C : 15,21 mg 19,01% av DRI
- Vitamin E : 1,98 mg 16,5% av DRI
- Niacinekvivalenter : 2,69 NE 14,92% av DRI
- Vitamin B6 : 0,18 mg 12,86% av DRI
- Tiamin : 0,11 mg 9,55% av DRI
- Niacin : 0,83 mg 5,16% av DRI
- Retinol : 86,88 µg
- Betakaroten : 1 197,69 µg
Mineraler
- Mangan : 0,85 mg 42,75% av DRI
- Selen : 15,99 µg 29,07% av DRI
- Fosfor : 168,9 mg 24,13% av DRI
- Jod : 35,27 µg 23,51% av DRI
- Kalium : 446,58 mg 22,33% av DRI
- Kalcium : 159,31 mg 19,91% av DRI
- Magnesium : 40,92 mg 10,91% av DRI
- Salt : 0,64 g 10,7% av DRI
- Zink : 1,05 mg 10,5% av DRI
- Järn : 1,36 mg 9,75% av DRI
- Koppar : 0,09 mg 9% av DRI
- Krom : 1,91 µg 4,76% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 251,76 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 2,55 g 12,75% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 8,49 g 12,13% av DRI
- Transfett : 0,04 g
- Fleromättat fett : 2,07 g
- Enkelomättat fett : 3,76 g
- Kolesterol : 84,02 mg
