Spenatplätt, mjölkfri 
150 g spenatplätt, mjölkfri innehåller 193,9 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat kalium, vitamin A och fosfor.
Energifördelning
(av totalt 193,9 kalorier )
- Kolhydrater: 20,7 g
- Fett: 9 g
- Protein: 6,7 g
- Fibrer: 1,7 g
Välj vikt:
g
- Energi: 193,9 kcal
Kolhydrater: 20,7 g - varav socker : 0,9 g
Protein: 6,7 g Fibrer: 1,7 g Fett: 9 g - varav mättat fett : 1 g
- varav enkelomättat fett : 4,4 g
- varav fleromättat fett : 2,7 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 150 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 118,56 µg 158,08% av DRI
- Folat : 71,23 µg 23,75% av DRI
- Vitamin E : 2,4 mg 20% av DRI
- Vitamin A : 152,07 RE 19,01% av DRI
- Vitamin B12 : 0,46 µg 18,6% av DRI
- Vitamin C : 14,63 mg 18,28% av DRI
- Riboflavin : 0,18 mg 12,86% av DRI
- Niacinekvivalenter : 2 NE 11,08% av DRI
- Vitamin B6 : 0,15 mg 10,71% av DRI
- Vitamin D : 0,48 µg 9,6% av DRI
- Tiamin : 0,08 mg 6,82% av DRI
- Niacin : 0,75 mg 4,69% av DRI
- Retinol : 56,79 µg
- Betakaroten : 1 216,37 µg
Mineraler
- Mangan : 0,87 mg 43,5% av DRI
- Selen : 13,98 µg 25,42% av DRI
- Kalium : 323,53 mg 16,18% av DRI
- Jod : 23,59 µg 15,73% av DRI
- Fosfor : 92,4 mg 13,2% av DRI
- Järn : 1,36 mg 9,75% av DRI
- Koppar : 0,09 mg 9% av DRI
- Salt : 0,53 g 8,85% av DRI
- Magnesium : 32,12 mg 8,56% av DRI
- Kalcium : 58,09 mg 7,26% av DRI
- Zink : 0,7 mg 7,05% av DRI
- Krom : 1,58 µg 3,94% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 208,38 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 8,1 g 11,57% av DRI
- Mättat fett : 1,01 g 5,03% av DRI
- Fleromättat fett : 2,71 g
- Enkelomättat fett : 4,37 g
- Kolesterol : 78,3 mg
