Spenatplätt, mjölkfri

150 g spenatplätt, mjölkfri innehåller 193,9 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat vitamin A, fosfor och folat.

Energifördelning

(av totalt 193,9 kalorier )

Kolhydrater: 20,7 g
Fett: 9 g
Protein: 6,7 g
Fibrer: 1,7 g

Välj vikt:

Energi: 193,9 kcal
Kolhydrater: 20,7 g
- varav socker : 0,9 g
Protein: 6,7 g
Fibrer: 1,7 g
Fett: 9 g
- varav mättat fett : 1 g
- varav enkelomättat fett : 4,4 g
- varav fleromättat fett : 2,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 114,6 g

Aska: 1,6 g

Specialkost

Mjölkfri Lakto-ovo-vegetarisk Laktosfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 150 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till vitamin A Rik på vitamin K Bra källa till fosfor Bra källa till folat Bra källa till jod Bra källa till vitamin C

Vitaminer

Vitamin K : 118,56 µg 158,08% av AI
Vitamin E : 2,4 mg 21,82% av AI
Folat : 71,23 µg 21,59% av RI
Vitamin A : 152,07 RE 19,01% av RI
Niacinekvivalenter : 2 NE 13,85% av RI
Vitamin C : 14,63 mg 13,3% av RI
Vitamin B12 : 0,46 µg 11,63% av AI
Riboflavin : 0,18 mg 11,25% av RI
Tiamin : 0,08 mg 8,33% av RI
Vitamin B6 : 0,15 mg 8,33% av RI
Niacin : 0,75 mg 5,21% av RI
Vitamin D : 0,48 µg 4,8% av RI
Retinol : 56,79 µg
Betakaroten : 1 216,37 µg

Mineraler

Mangan : 0,87 mg 29% av AI
Fosfor : 92,4 mg 17,77% av AI
Jod : 23,59 µg 15,73% av AI
Selen : 13,98 µg 15,53% av AI
Koppar : 0,09 mg 10% av RI
Kalium : 323,53 mg 9,24% av AI
Salt : 0,53 g 9,23% av RI
Magnesium : 32,12 mg 9,18% av AI
Järn : 1,36 mg 9,1% av RI
Kalcium : 58,09 mg 6,12% av RI
Zink : 0,7 mg 5,55% av RI
Krom : 1,58 µg 3,94% av RI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 208,38 mg

Kolhydrater

Socker : 0,89 g 0,98% av RI
Fruktos : 0,01 g
Galaktos : 0,01 g
Glukos : 0,09 g
Maltos : 0,26 g
Sackaros : 0,51 g
Stärkelser : 19,79 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 8,1 g 11,57% av RI
Mättat fett : 1,01 g 5,03% av RI
Omega-3 : 0,7 g
Omega-6 : 2 g
Fleromättat fett : 2,71 g
Enkelomättat fett : 4,37 g
Kolesterol : 78,3 mg

Källa: Fineli