Squash med köttfärs-, paprika-, tomatfyllning 
150 g squash med köttfärs-, paprika-, tomatfyllning innehåller 137,2 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin C. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och folat.
Energifördelning
(av totalt 137,2 kalorier )
- Fett: 9,8 g
- Protein: 6,4 g
- Kolhydrater: 4,9 g
- Fibrer: 1,6 g
- Syror: 0,4 g
Välj vikt:
g
- Energi: 137,2 kcal
Syror: 0,4 g Kolhydrater: 4,9 g - varav socker : 4,7 g
Protein: 6,4 g Fibrer: 1,6 g Fett: 9,8 g - varav mättat fett : 5 g
- varav enkelomättat fett : 3,2 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 150 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin C : 51,41 mg 64,26% av DRI
- Vitamin B6 : 0,38 mg 26,79% av DRI
- Folat : 58,81 µg 19,61% av DRI
- Niacinekvivalenter : 3,06 NE 17% av DRI
- Tiamin : 0,15 mg 13,64% av DRI
- Vitamin B12 : 0,33 µg 13,2% av DRI
- Vitamin A : 89,85 RE 11,23% av DRI
- Niacin : 1,65 mg 10,31% av DRI
- Vitamin K : 6,31 µg 8,42% av DRI
- Riboflavin : 0,11 mg 7,5% av DRI
- Vitamin E : 0,83 mg 6,88% av DRI
- Vitamin D : 0,09 µg 1,8% av DRI
- Retinol : 40,45 µg
- Betakaroten : 617,55 µg
Mineraler
- Kalium : 554,04 mg 27,7% av DRI
- Fosfor : 118,8 mg 16,97% av DRI
- Zink : 1,2 mg 12% av DRI
- Selen : 6,07 µg 11,05% av DRI
- Järn : 1,35 mg 9,64% av DRI
- Magnesium : 33,7 mg 8,99% av DRI
- Kalcium : 70,89 mg 8,86% av DRI
- Mangan : 0,17 mg 8,25% av DRI
- Koppar : 0,08 mg 7,5% av DRI
- Jod : 10,3 µg 6,87% av DRI
- Salt : 0,3 g 4,95% av DRI
- Krom : 1,8 µg 4,5% av DRI
- Molybden : 0,03 µg 0,06% av DRI
- Natrium : 116,31 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 4,98 g 24,9% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 8,85 g 12,64% av DRI
- Transfett : 0,14 g
- Fleromättat fett : 0,52 g
- Enkelomättat fett : 3,21 g
- Kolesterol : 22,34 mg
