Strömming, panerad, stekt, strömmingsflundra 
160 g strömming, panerad, stekt, strömmingsflundra innehåller 309,7 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, kalcium och fosfor. Den är också en bra källa till magnesium.
Energifördelning
(av totalt 309,7 kalorier )
- Fett: 19,2 g
- Protein: 27,6 g
- Kolhydrater: 6,1 g
- Fibrer: 1,4 g
Välj vikt:
g
- Energi: 309,7 kcal
Kolhydrater: 6,1 g - varav socker : 0,2 g
Protein: 27,6 g Fibrer: 1,4 g Fett: 19,2 g - varav mättat fett : 4,3 g
- varav enkelomättat fett : 7,7 g
- varav fleromättat fett : 5,8 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 160 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 18,02 µg 720,64% av DRI
- Vitamin D : 25,84 µg 516,8% av DRI
- Niacinekvivalenter : 8,42 NE 46,76% av DRI
- Vitamin E : 4,93 mg 41,07% av DRI
- Vitamin B6 : 0,38 mg 27,43% av DRI
- Niacin : 4,26 mg 26,6% av DRI
- Riboflavin : 0,27 mg 19,43% av DRI
- Vitamin K : 10,43 µg 13,91% av DRI
- Folat : 18,16 µg 6,05% av DRI
- Vitamin A : 47,18 RE 5,9% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 2,91% av DRI
- Betakaroten : 10,22 µg
- Retinol : 47,63 µg
Mineraler
- Selen : 44,7 µg 81,28% av DRI
- Jod : 111,74 µg 74,5% av DRI
- Kalcium : 539,55 mg 67,44% av DRI
- Fosfor : 360,48 mg 51,5% av DRI
- Zink : 3,9 mg 39,04% av DRI
- Kalium : 665,22 mg 33,26% av DRI
- Mangan : 0,48 mg 24% av DRI
- Salt : 1,36 g 22,64% av DRI
- Magnesium : 62,62 mg 16,7% av DRI
- Järn : 2,27 mg 16,23% av DRI
- Koppar : 0,16 mg 16% av DRI
- Krom : 6,02 µg 15,04% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 532,96 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 17,97 g 25,67% av DRI
- Mättat fett : 4,3 g 21,52% av DRI
- Transfett : 0,08 g
- Fleromättat fett : 5,81 g
- Enkelomättat fett : 7,7 g
- Kolesterol : 129,57 mg
