Strömming, panerad, stekt, strömmingsflundra

🍲 Maträtt

100 g strömming, panerad, stekt, strömmingsflundra består av måttligt med kalorier; är rik på kalium, kalcium, fosfor, jod och selen; och en bra källa till magnesium.

Energifördelning

(av totalt 193,6 kalorier )

Fett: 12 g
Protein: 17,2 g
Kolhydrater: 3,8 g
Fibrer: 0,9 g

Välj vikt:

Energi: 193,6 kcal
Kolhydrater: 3,8 g
- varav socker : 0,1 g
Protein: 17,2 g
Fibrer: 0,9 g
Fett: 12 g
- varav mättat fett : 2,7 g
- varav enkelomättat fett : 4,8 g
- varav fleromättat fett : 3,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 62,9 g

Aska: 2,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 11,26 µg 450,4% av DRI
Vitamin D : 16,15 µg 322,98% av DRI
Vitamin E : 3,08 mg 25,64% av DRI
Niacin : 2,66 mg 16,64% av DRI
Riboflavin : 0,17 mg 11,79% av DRI
Vitamin K : 6,51 µg 8,69% av DRI
Folat : 11,35 µg 3,78% av DRI
Vitamin A : 29,49 RE 3,69% av DRI
Tiamin : 0,02 mg 1,91% av DRI
Niacinekvivalenter : 5,26 NE
Betakaroten : 6,39 µg
Retinol : 29,77 µg

Mineraler

Selen : 27,93 µg 50,79% av DRI
Jod : 69,84 µg 46,56% av DRI
Kalcium : 337,22 mg 42,15% av DRI
Fosfor : 225,3 mg 32,19% av DRI
Zink : 2,44 mg 24,37% av DRI
Kalium : 415,76 mg 20,79% av DRI
Mangan : 0,3 mg 15,1% av DRI
Salt : 0,85 g 14,15% av DRI
Magnesium : 39,14 mg 10,44% av DRI
Järn : 1,42 mg 10,14% av DRI
Koppar : 0,1 mg 9,94% av DRI
Krom : 3,76 µg 9,4% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 333,1 mg

Kolhydrater

Socker : 0,14 g 0,15% av DRI
Galaktos : 0 g
Laktos : 0,01 g
Fruktos : 0,02 g
Glukos : 0,02 g
Maltos : 0,03 g
Sackaros : 0,06 g
Stärkelser : 3,66 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 11,23 g 16,05% av DRI
Mättat fett : 2,69 g 13,47% av DRI
Transfett : 0,05 g
Fleromättat fett : 3,63 g
Enkelomättat fett : 4,81 g
Kolesterol : 80,98 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt