Strömmingsflundra panerad stekt hemlagad

100 g strömmingsflundra panerad stekt hemlagad består av mycket kalorier; är rik på fosfor, selen, protein och vitamin D; och en bra källa till kalium och vitamin A, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 249 kalorier )

Fett: 19,2 g
Protein: 15,2 g
Kolhydrater: 4,1 g
Fibrer: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 249 kcal
Kolhydrater: 4,1 g
- varav socker : 0 g
Protein: 15,2 g
Fibrer: 0,3 g
Fett: 19,2 g
- varav mättat fett : 5,8 g
- varav enkelomättat fett : 7,1 g
- varav fleromättat fett : 4,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 59 g

Aska: 2,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 9 µg 360% av DRI
Vitamin D : 11,2 µg 224% av DRI
Vitamin E : 3 mg 25% av DRI
Niacin : 3,9 mg 24,38% av DRI
Riboflavin : 0,26 mg 18,57% av DRI
Vitamin B6 : 0,24 mg 17,14% av DRI
Vitamin A : 90 RE 11,25% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Folat : 7,3 µg 2,43% av DRI
Niacinekvivalenter : 6,69 NE
Retinol : 90 µg

Mineraler

Fosfor : 215 mg 30,71% av DRI
Selen : 16,3 µg 29,64% av DRI
Salt : 1,3 g 21,67% av DRI
Kalium : 340 mg 17% av DRI
Zink : 1,3 mg 13% av DRI
Järn : 1,1 mg 7,86% av DRI
Kalcium : 38 mg 4,75% av DRI
Magnesium : 17 mg 4,53% av DRI
Natrium : 520 mg

Fett

Mättat fett : 5,8 g 29% av DRI
Fleromättat fett : 4,8 g
Enkelomättat fett : 7,1 g
Kolesterol : 85 mg

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer fisk, skaldjur