Surskorpa, havreskorpa, oululainen, fazer

🍲 Maträtt

100 g surskorpa, havreskorpa, oululainen, fazer består av mycket kalorier; är rik på fosfor, magnesium, jod och fibrer; och en bra källa till kalium och folat.

Energifördelning

(av totalt 409 kalorier )

Kolhydrater: 63,1 g
Fett: 8,1 g
Protein: 13 g
Fibrer: 15 g

Välj vikt:

Energi: 409 kcal
Kolhydrater: 63,1 g
- varav socker : 4,1 g
Protein: 13 g
Fibrer: 15 g
Fett: 8,1 g
- varav mättat fett : 0,7 g
- varav enkelomättat fett : 3,8 g
- varav fleromättat fett : 2,9 g

Annat innehåll:

Aska: 2,4 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Tiamin : 0,24 mg 21,97% av DRI
Vitamin K : 9,87 µg 13,16% av DRI
Vitamin E : 1,53 mg 12,72% av DRI
Folat : 35,14 µg 11,71% av DRI
Riboflavin : 0,1 mg 7,07% av DRI
Niacin : 0,87 mg 5,41% av DRI
Vitamin A : 0,24 RE 0,03% av DRI
Betakaroten : 2,92 µg
Niacinekvivalenter : 3,22 NE

Mineraler

Mangan : 2,38 mg 118,82% av DRI
Fosfor : 269,7 mg 38,53% av DRI
Jod : 45,5 µg 30,33% av DRI
Koppar : 0,26 mg 25,74% av DRI
Salt : 1,4 g 23,38% av DRI
Magnesium : 86,79 mg 23,14% av DRI
Zink : 2,31 mg 23,05% av DRI
Järn : 3,2 mg 22,83% av DRI
Kalium : 309,42 mg 15,47% av DRI
Selen : 7,32 µg 13,3% av DRI
Kalcium : 29,56 mg 3,69% av DRI
Krom : 1,1 µg 2,75% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
Natrium : 550,49 mg

Kolhydrater

Socker : 4,06 g 4,51% av DRI
Maltos : 0,06 g
Fruktos : 0,15 g
Glukos : 0,23 g
Sackaros : 3,61 g
Stärkelser : 59 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 7,43 g 10,62% av DRI
Mättat fett : 0,7 g 3,52% av DRI
Kolesterol : 0,3 mg
Fleromättat fett : 2,89 g
Enkelomättat fett : 3,84 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt