Sushi, maki, gravad lax, havstång 
100 g sushi, maki, gravad lax, havstång innehåller 154 kalorier (kcal). Den är rik på jod, selen och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium, fosfor och protein.
Energifördelning
(av totalt 154 kalorier )
- Kolhydrater: 16,9 g
- Fett: 4,7 g
- Protein: 9,7 g
- Syror: 0,7 g
- Fibrer: 1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 154 kcal
Syror: 0,7 g Kolhydrater: 16,9 g - varav socker : 4,8 g
Protein: 9,7 g Fibrer: 1 g Fett: 4,7 g - varav mättat fett : 0,9 g
- varav enkelomättat fett : 1,5 g
- varav fleromättat fett : 1,7 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 4,23 µg 84,6% av DRI
- Vitamin B12 : 1,35 µg 54% av DRI
- Vitamin B6 : 0,4 mg 28,57% av DRI
- Niacinekvivalenter : 4,45 NE 24,72% av DRI
- Niacin : 2,74 mg 17,13% av DRI
- Riboflavin : 0,1 mg 7,14% av DRI
- Vitamin E : 0,76 mg 6,33% av DRI
- Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
- Folat : 7,67 µg 2,56% av DRI
- Vitamin A : 18,36 RE 2,29% av DRI
- Vitamin K : 1,37 µg 1,83% av DRI
- Vitamin C : 0,19 mg 0,24% av DRI
- Retinol : 1,6 µg
- Betakaroten : 201,9 µg
Mineraler
- Jod : 58,1 µg 38,73% av DRI
- Selen : 11,26 µg 20,47% av DRI
- Salt : 1,15 g 19,23% av DRI
- Fosfor : 103,9 mg 14,84% av DRI
- Mangan : 0,23 mg 11,5% av DRI
- Kalium : 191,57 mg 9,58% av DRI
- Koppar : 0,08 mg 8% av DRI
- Zink : 0,44 mg 4,4% av DRI
- Järn : 0,6 mg 4,29% av DRI
- Magnesium : 14,18 mg 3,78% av DRI
- Kalcium : 13,75 mg 1,72% av DRI
- Krom : 0,55 µg 1,38% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,02% av DRI
- Natrium : 453,03 mg
Kolhydrater
- Socker : 4,83 g 5,37% av DRI
- Fruktos : 0,03 g
- Glukos : 0,03 g
- Sackaros : 4,78 g
- Stärkelser : 12,09 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 4,11 g 5,87% av DRI
- Mättat fett : 0,89 g 4,45% av DRI
- Enkelomättat fett : 1,54 g
- Fleromättat fett : 1,68 g
- Kolesterol : 22,58 mg
