Sushi, maki, tonfisk, havstång 
100 g sushi, maki, tonfisk, havstång innehåller 126 kalorier (kcal). Den är rik på jod, selen och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till fosfor och protein.
Energifördelning
(av totalt 126 kalorier )
- Kolhydrater: 16,9 g
- Protein: 9,2 g
- Fett: 1,8 g
- Syror: 0,7 g
- Fibrer: 1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 126 kcal
Syror: 0,7 g Kolhydrater: 16,9 g - varav socker : 4,8 g
Protein: 9,2 g Fibrer: 1 g Fett: 1,8 g - varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 0,6 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 1,35 µg 54% av DRI
- Vitamin D : 2,44 µg 48,8% av DRI
- Niacinekvivalenter : 6,25 NE 34,72% av DRI
- Niacin : 4,63 mg 28,94% av DRI
- Vitamin B6 : 0,17 mg 12,14% av DRI
- Tiamin : 0,04 mg 3,64% av DRI
- Riboflavin : 0,05 mg 3,57% av DRI
- Vitamin E : 0,35 mg 2,92% av DRI
- Folat : 7,33 µg 2,44% av DRI
- Vitamin A : 9,38 RE 1,17% av DRI
- Vitamin C : 0,2 mg 0,25% av DRI
- Vitamin K : 0,09 µg 0,12% av DRI
- Betakaroten : 6,97 µg
- Retinol : 8,8 µg
Mineraler
- Jod : 223,64 µg 149,09% av DRI
- Selen : 14,66 µg 26,65% av DRI
- Fosfor : 99,9 mg 14,27% av DRI
- Mangan : 0,24 mg 12% av DRI
- Koppar : 0,11 mg 11% av DRI
- Krom : 3,43 µg 8,58% av DRI
- Kalium : 159,48 mg 7,97% av DRI
- Salt : 0,42 g 6,93% av DRI
- Magnesium : 23,09 mg 6,16% av DRI
- Järn : 0,8 mg 5,71% av DRI
- Zink : 0,47 mg 4,7% av DRI
- Kalcium : 16,87 mg 2,11% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,02% av DRI
- Natrium : 163,32 mg
Kolhydrater
- Socker : 4,83 g 5,37% av DRI
- Fruktos : 0,03 g
- Glukos : 0,03 g
- Sackaros : 4,78 g
- Stärkelser : 12,09 g
Fett
- Mättat fett : 0,44 g 2,2% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 1,5 g 2,14% av DRI
- Fleromättat fett : 0,5 g
- Enkelomättat fett : 0,56 g
- Kolesterol : 11,61 mg
