Sushi nigiri m. hälleflundra 
100 g sushi nigiri m. hälleflundra innehåller 157 kalorier (kcal). Den är rik på selen och vitamin D. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och jod.
Energifördelning
(av totalt 157 kalorier )
- Kolhydrater: 23,6 g
- Fett: 3,3 g
- Protein: 7,3 g
- Fibrer: 1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 157 kcal
Kolhydrater: 23,6 g - varav socker : 3,8 g
Protein: 7,3 g Fibrer: 1 g Fett: 3,3 g - varav mättat fett : 0,5 g
- varav enkelomättat fett : 1,8 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 3,36 µg 67,2% av DRI
- Niacinekvivalenter : 2,44 NE 13,56% av DRI
- Vitamin B12 : 0,26 µg 10,4% av DRI
- Vitamin B6 : 0,11 mg 7,86% av DRI
- Vitamin E : 0,9 mg 7,5% av DRI
- Niacin : 1,13 mg 7,06% av DRI
- Vitamin C : 2,6 mg 3,25% av DRI
- Folat : 5,8 µg 1,93% av DRI
- Tiamin : 0,02 mg 1,82% av DRI
- Riboflavin : 0,02 mg 1,43% av DRI
- Vitamin A : 4,8 RE 0,6% av DRI
- Retinol : 4,8 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 3,8 g 4,22% av DRI
- Monosackarider : 1,4 g
- Disackarider : 2,4 g
Fett
- Mättat fett : 0,5 g 2,5% av DRI
- Fleromättat fett : 0,4 g
- Enkelomättat fett : 1,8 g
- Kolesterol : 17,9 mg
