Sushi nigiri m. hälleflundra

100 g sushi nigiri m. hälleflundra innehåller 157 kalorier (kcal). Den är rik på selen och vitamin D. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, jod och protein.

Energifördelning

(av totalt 157 kalorier )

Kolhydrater: 23,6 g
Fett: 3,3 g
Protein: 7,3 g
Fibrer: 1 g

Välj vikt:

Energi: 157 kcal
Kolhydrater: 23,6 g
- varav socker : 3,8 g
Protein: 7,3 g
Fibrer: 1 g
Fett: 3,3 g
- varav mättat fett : 0,5 g
- varav enkelomättat fett : 1,8 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 63,8 g

Avfall: 8 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Rik på selen Bra källa till jod Bra källa till protein Rik på vitamin D Bra källa till niacinekvivalenter

Vitaminer

Vitamin D : 3,36 µg 33,6% av RI
Niacinekvivalenter : 2,44 NE 16,94% av RI
Vitamin E : 0,9 mg 8,18% av AI
Niacin : 1,13 mg 7,85% av RI
Vitamin B12 : 0,26 µg 6,5% av AI
Vitamin B6 : 0,11 mg 6,11% av RI
Vitamin C : 2,6 mg 2,36% av RI
Tiamin : 0,02 mg 2,22% av RI
Folat : 5,8 µg 1,76% av RI
Riboflavin : 0,02 mg 1,25% av RI
Vitamin A : 4,8 RE 0,6% av RI
Retinol : 4,8 µg

Mineraler

Selen : 22 µg 24,44% av AI
Fosfor : 85 mg 16,35% av AI
Jod : 16,4 µg 10,93% av AI
Salt : 0,5 g 8,7% av RI
Kalium : 172 mg 4,91% av AI
Zink : 0,5 mg 3,94% av RI
Magnesium : 13 mg 3,71% av AI
Kalcium : 9 mg 0,95% av RI
Järn : 0,1 mg 0,67% av RI
Natrium : 197 mg

Kolhydrater

Socker : 3,8 g 4,22% av RI
Monosackarider : 1,4 g
Disackarider : 2,4 g
Tillsatt socker : 4 g

Fett

Mättat fett : 0,5 g 2,5% av RI
Fleromättat fett : 0,4 g
Enkelomättat fett : 1,8 g
Kolesterol : 17,9 mg

Källa: Livsmedelsverket