Sushi, nigiri, tamago, omelett

🍲 Maträtt

100 g sushi, nigiri, tamago, omelett består av måttligt med kalorier; är rik på jod och selen; och en bra källa till fosfor, vitamin A, protein och vitamin E.

Energifördelning

(av totalt 149,5 kalorier )

Kolhydrater: 20,3 g
Fett: 4,9 g
Protein: 5,1 g
Syror: 0,6 g
Fibrer: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 149,5 kcal
Syror: 0,6 g
Kolhydrater: 20,3 g
- varav socker : 9,3 g
Protein: 5,1 g
Fibrer: 0,6 g
Fett: 4,9 g
- varav mättat fett : 0,9 g
- varav enkelomättat fett : 2,2 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 64 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,69 µg 27,6% av DRI
Vitamin D : 0,78 µg 15,62% av DRI
Vitamin A : 78,16 RE 9,77% av DRI
Riboflavin : 0,12 mg 8,79% av DRI
Vitamin E : 1,02 mg 8,53% av DRI
Folat : 19,36 µg 6,45% av DRI
Vitamin K : 2,95 µg 3,93% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,75% av DRI
Niacin : 0,31 mg 1,96% av DRI
Vitamin C : 0,09 mg 0,11% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,36 NE
Retinol : 78,1 µg
Betakaroten : 94,82 µg

Mineraler

Selen : 12,34 µg 22,44% av DRI
Jod : 32,95 µg 21,97% av DRI
Fosfor : 84,6 mg 12,09% av DRI
Salt : 0,69 g 11,52% av DRI
Mangan : 0,18 mg 8,97% av DRI
Zink : 0,67 mg 6,67% av DRI
Koppar : 0,07 mg 6,56% av DRI
Järn : 0,83 mg 5,93% av DRI
Kalium : 79,72 mg 3,99% av DRI
Kalcium : 24,51 mg 3,06% av DRI
Magnesium : 9,7 mg 2,59% av DRI
Krom : 0,78 µg 1,95% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 271,17 mg

Kolhydrater

Socker : 9,32 g 10,35% av DRI
Fruktos : 0,03 g
Glukos : 0,11 g
Sackaros : 9,18 g
Stärkelser : 10,95 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 4,22 g 6,03% av DRI
Mättat fett : 0,87 g 4,33% av DRI
Transfett : 0 g
Fleromättat fett : 1,11 g
Enkelomättat fett : 2,22 g
Kolesterol : 107,5 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt