Sushi, nigiri, tamago, omelett 
100 g sushi, nigiri, tamago, omelett innehåller 149,6 kalorier (kcal). Den är rik på jod och selen. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, vitamin A och protein.
Energifördelning
(av totalt 149,6 kalorier )
- Kolhydrater: 20,3 g
- Fett: 4,9 g
- Protein: 5,1 g
- Syror: 0,6 g
- Fibrer: 0,6 g
Välj vikt:
g
- Energi: 149,6 kcal
Syror: 0,6 g Kolhydrater: 20,3 g - varav socker : 9,3 g
Protein: 5,1 g Fibrer: 0,6 g Fett: 4,9 g - varav mättat fett : 0,9 g
- varav enkelomättat fett : 2,2 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 0,69 µg 27,6% av DRI
- Vitamin D : 0,78 µg 15,6% av DRI
- Vitamin A : 78,16 RE 9,77% av DRI
- Riboflavin : 0,12 mg 8,57% av DRI
- Vitamin E : 1,02 mg 8,5% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,36 NE 7,56% av DRI
- Folat : 19,36 µg 6,45% av DRI
- Vitamin K : 2,95 µg 3,93% av DRI
- Tiamin : 0,04 mg 3,64% av DRI
- Vitamin B6 : 0,05 mg 3,57% av DRI
- Niacin : 0,31 mg 1,94% av DRI
- Vitamin C : 0,09 mg 0,11% av DRI
- Retinol : 78,1 µg
- Betakaroten : 94,82 µg
Mineraler
- Selen : 12,34 µg 22,44% av DRI
- Jod : 32,95 µg 21,97% av DRI
- Fosfor : 84,6 mg 12,09% av DRI
- Salt : 0,69 g 11,52% av DRI
- Mangan : 0,18 mg 9% av DRI
- Koppar : 0,07 mg 7% av DRI
- Zink : 0,67 mg 6,7% av DRI
- Järn : 0,83 mg 5,93% av DRI
- Kalium : 79,72 mg 3,99% av DRI
- Kalcium : 24,51 mg 3,06% av DRI
- Magnesium : 9,7 mg 2,59% av DRI
- Krom : 0,78 µg 1,95% av DRI
- Natrium : 271,17 mg
Kolhydrater
- Socker : 9,32 g 10,36% av DRI
- Fruktos : 0,03 g
- Glukos : 0,11 g
- Sackaros : 9,18 g
- Stärkelser : 10,95 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 4,22 g 6,03% av DRI
- Mättat fett : 0,87 g 4,35% av DRI
- Fleromättat fett : 1,11 g
- Enkelomättat fett : 2,22 g
- Kolesterol : 107,5 mg
