Sushi, nigiri, tamago, omelett

100 g sushi, nigiri, tamago, omelett innehåller 149,6 kalorier (kcal). Den är rik på jod. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, vitamin A och selen.

Energifördelning

(av totalt 149,6 kalorier )

Kolhydrater: 20,3 g
Fett: 4,9 g
Protein: 5,1 g
Syror: 0,6 g
Fibrer: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 149,6 kcal
Syror: 0,6 g
Kolhydrater: 20,3 g
- varav socker : 9,3 g
Protein: 5,1 g
Fibrer: 0,6 g
Fett: 4,9 g
- varav mättat fett : 0,9 g
- varav enkelomättat fett : 2,2 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 64 g

Aska: 1,1 g

Specialkost

Mjölkfri Glutenfri Mycket låg glutenhalt

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Bra källa till vitamin A Rik på jod Bra källa till selen Bra källa till protein Bra källa till niacinekvivalenter

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,69 µg 17,25% av AI
Vitamin A : 78,16 RE 9,77% av RI
Niacinekvivalenter : 1,36 NE 9,44% av RI
Vitamin E : 1,02 mg 9,27% av AI
Vitamin D : 0,78 µg 7,8% av RI
Riboflavin : 0,12 mg 7,5% av RI
Folat : 19,36 µg 5,87% av RI
Tiamin : 0,04 mg 4,44% av RI
Vitamin K : 2,95 µg 3,93% av AI
Vitamin B6 : 0,05 mg 2,78% av RI
Niacin : 0,31 mg 2,15% av RI
Vitamin C : 0,09 mg 0,08% av RI
Retinol : 78,1 µg
Betakaroten : 94,82 µg

Mineraler

Jod : 32,95 µg 21,97% av AI
Fosfor : 84,6 mg 16,27% av AI
Selen : 12,34 µg 13,71% av AI
Salt : 0,69 g 12,02% av RI
Koppar : 0,07 mg 7,78% av RI
Mangan : 0,18 mg 6% av AI
Järn : 0,83 mg 5,53% av RI
Zink : 0,67 mg 5,28% av RI
Magnesium : 9,7 mg 2,77% av AI
Kalcium : 24,51 mg 2,58% av RI
Kalium : 79,72 mg 2,28% av AI
Krom : 0,78 µg 1,95% av RI
Natrium : 271,17 mg

Kolhydrater

Socker : 9,32 g 10,36% av RI
Fruktos : 0,03 g
Glukos : 0,11 g
Sackaros : 9,18 g
Stärkelser : 10,95 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 4,22 g 6,03% av RI
Mättat fett : 0,87 g 4,35% av RI
Omega-3 : 0,25 g
Omega-6 : 0,85 g
Fleromättat fett : 1,11 g
Enkelomättat fett : 2,22 g
Kolesterol : 107,5 mg

Källa: Fineli