Tofu, mjuk, sojapreparat

150 g tofu, mjuk, sojapreparat innehåller 123,1 kalorier (kcal). Den är rik på kalcium och järn. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, magnesium och selen.

Energifördelning

(av totalt 123,1 kalorier )

Fett: 7,2 g
Protein: 12,1 g
Kolhydrater: 2,4 g
Fibrer: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 123,1 kcal
Kolhydrater: 2,4 g
- varav socker : 0,9 g
Protein: 12,1 g
Fibrer: 0,4 g
Fett: 7,2 g
- varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 1,8 g
- varav fleromättat fett : 4,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 126,8 g

Aska: 1,1 g

Specialkost

Äggfri Glutenfri Lakto-ovo-vegetarisk Laktosfri Lakto-vegetarisk Mjölkfri Vegansk Kolesterolfri Låg fetthalt Saltfri

Näringsvärde

Näringsvärden per 150 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på kalcium Bra källa till fosfor Bra källa till magnesium Bra källa till selen Bra källa till protein Rik på järn

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 3,48 NE 24,17% av RI
Tiamin : 0,12 mg 13,33% av RI
Folat : 22,5 µg 6,82% av RI
Vitamin B6 : 0,09 mg 5% av RI
Vitamin K : 3,6 µg 4,8% av AI
Riboflavin : 0,08 mg 4,69% av RI
Niacin : 0,3 mg 2,08% av RI
Vitamin C : 0,3 mg 0,27% av RI
Vitamin E : 0,01 mg 0,14% av AI

Mineraler

Kalcium : 525 mg 55,26% av RI
Järn : 8,04 mg 53,6% av RI
Koppar : 0,29 mg 31,67% av RI
Mangan : 0,92 mg 30,5% av AI
Fosfor : 145,5 mg 27,98% av AI
Selen : 13,35 µg 14,83% av AI
Magnesium : 45 mg 12,86% av AI
Zink : 1,2 mg 9,45% av RI
Kalium : 181,5 mg 5,19% av AI
Salt : 0,03 g 0,47% av RI
Natrium : 10,5 mg

Kolhydrater

Socker : 0,9 g 1% av RI
Sackaros : 0,9 g
Stärkelser : 1,47 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 6,88 g 9,84% av RI
Mättat fett : 1,06 g 5,33% av RI
Omega-3 : 0,08 g
Enkelomättat fett : 1,75 g
Omega-6 : 3,99 g
Fleromättat fett : 4,06 g

Källa: Fineli