Tofu, mjuk, sojapreparat 
150 g tofu, mjuk, sojapreparat innehåller 123,1 kalorier (kcal). Den är rik på kalcium och järn. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, magnesium och selen.
Energifördelning
(av totalt 123,1 kalorier )
- Fett: 7,2 g
- Protein: 12,1 g
- Kolhydrater: 2,4 g
- Fibrer: 0,4 g
Välj vikt:
g
- Energi: 123,1 kcal
Kolhydrater: 2,4 g - varav socker : 0,9 g
Protein: 12,1 g Fibrer: 0,4 g Fett: 7,2 g - varav mättat fett : 1,1 g
- varav enkelomättat fett : 1,8 g
- varav fleromättat fett : 4,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 150 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 3,48 NE 19,33% av DRI
- Tiamin : 0,12 mg 10,91% av DRI
- Folat : 22,5 µg 7,5% av DRI
- Vitamin B6 : 0,09 mg 6,43% av DRI
- Riboflavin : 0,08 mg 5,36% av DRI
- Vitamin K : 3,6 µg 4,8% av DRI
- Niacin : 0,3 mg 1,88% av DRI
- Vitamin C : 0,3 mg 0,38% av DRI
- Vitamin E : 0,01 mg 0,13% av DRI
Mineraler
- Kalcium : 525 mg 65,63% av DRI
- Järn : 8,04 mg 57,43% av DRI
- Mangan : 0,92 mg 45,75% av DRI
- Koppar : 0,29 mg 28,5% av DRI
- Selen : 13,35 µg 24,27% av DRI
- Fosfor : 145,5 mg 20,79% av DRI
- Magnesium : 45 mg 12% av DRI
- Zink : 1,2 mg 12% av DRI
- Kalium : 181,5 mg 9,07% av DRI
- Salt : 0,03 g 0,45% av DRI
- Natrium : 10,5 mg
Kolhydrater
- Socker : 0,9 g 1% av DRI
- Sackaros : 0,9 g
- Stärkelser : 1,47 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 6,88 g 9,84% av DRI
- Mättat fett : 1,06 g 5,33% av DRI
- Enkelomättat fett : 1,75 g
- Fleromättat fett : 4,06 g
