Tomat

🥦 Grönsaker

100 g tomat består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, vatten, vitamin A och vitamin C. Tomat består till 93,9% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 22,7 kalorier )

Kolhydrater: 3,5 g
Fibrer: 1,4 g
Fett: 0,3 g
Protein: 0,6 g
Syror: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 22,7 kcal
Syror: 0,4 g
Kolhydrater: 3,5 g
- varav socker : 3,4 g
Protein: 0,6 g
Fibrer: 1,4 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 93,9 g

Aska: 0,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 14,1 mg 17,63% av DRI
Vitamin A : 66,76 RE 8,35% av DRI
Vitamin K : 5 µg 6,67% av DRI
Vitamin E : 0,66 mg 5,5% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Niacin : 0,7 mg 4,38% av DRI
Folat : 11,57 µg 3,86% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,85 NE
Betakaroten : 662,2 µg

Mineraler

Kalium : 237,1 mg 11,86% av DRI
Mangan : 0,11 mg 5,5% av DRI
Fosfor : 25,9 mg 3,7% av DRI
Koppar : 0,03 mg 3,3% av DRI
Magnesium : 8,27 mg 2,21% av DRI
Järn : 0,19 mg 1,36% av DRI
Krom : 0,5 µg 1,25% av DRI
Kalcium : 8,64 mg 1,08% av DRI
Selen : 0,5 µg 0,91% av DRI
Zink : 0,09 mg 0,9% av DRI
Jod : 1 µg 0,67% av DRI
Salt : 0,01 g 0,09% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
Natrium : 2,2 mg

Kolhydrater

Socker : 3,35 g 3,72% av DRI
Sackaros : 0,05 g
Stärkelser : 0,1 g
Glukos : 1,3 g
Fruktos : 2 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,15 g 0,22% av DRI
Mättat fett : 0,04 g 0,18% av DRI
Enkelomättat fett : 0,03 g
Fleromättat fett : 0,09 g
Kolesterol : 0,3 mg

Fineli