Torsk 
160 g torsk innehåller 122,8 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och selen. Den är också en bra källa till kalium.
Välj vikt:
g
- Energi: 122,8 kcal
Protein: 27,6 g Fett: 1,2 g - varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 160 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin D : 11,2 µg 224% av DRI
- Vitamin B12 : 1,6 µg 64% av DRI
- Niacinekvivalenter : 8,82 NE 48,98% av DRI
- Vitamin B6 : 0,35 mg 25,14% av DRI
- Niacin : 3,2 mg 20% av DRI
- Vitamin E : 1,6 mg 13,33% av DRI
- Folat : 25,6 µg 8,53% av DRI
- Tiamin : 0,08 mg 7,27% av DRI
- Riboflavin : 0,08 mg 5,71% av DRI
- Vitamin A : 3,04 RE 0,38% av DRI
- Vitamin K : 0,16 µg 0,21% av DRI
- Retinol : 3,04 µg
Mineraler
- Jod : 168 µg 112% av DRI
- Selen : 43,2 µg 78,55% av DRI
- Fosfor : 256 mg 36,57% av DRI
- Kalium : 544 mg 27,2% av DRI
- Magnesium : 33,6 mg 8,96% av DRI
- Zink : 0,67 mg 6,72% av DRI
- Kalcium : 44,8 mg 5,6% av DRI
- Koppar : 0,05 mg 4,8% av DRI
- Krom : 1,6 µg 4% av DRI
- Salt : 0,24 g 3,95% av DRI
- Mangan : 0,05 mg 2,4% av DRI
- Järn : 0,26 mg 1,83% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 92,8 mg
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,85 g 1,21% av DRI
- Mättat fett : 0,19 g 0,96% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,14 g
- Fleromättat fett : 0,51 g
- Kolesterol : 104,32 mg
