Torsk panerad stekt

🍤 Fisk, skaldjur

100 g torsk panerad stekt består av måttligt med kalorier; är rik på jod, fosfor, selen och protein; och en bra källa till kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 187 kalorier )

Protein: 20,8 g
Fett: 8,6 g
Kolhydrater: 6,4 g
Fibrer: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 187 kcal
Kolhydrater: 6,4 g
- varav socker : 0,3 g
Protein: 20,8 g
Fibrer: 0,6 g
Fett: 8,6 g
- varav mättat fett : 1 g
- varav enkelomättat fett : 4,6 g
- varav fleromättat fett : 2,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 61,8 g

Avfall: 27,8 g

Aska: 2,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 2,29 µg 45,8% av DRI
Vitamin B12 : 0,93 µg 37,2% av DRI
Vitamin E : 2,98 mg 24,83% av DRI
Niacin : 2,34 mg 14,63% av DRI
Vitamin B6 : 0,14 mg 10% av DRI
Folat : 21 µg 7% av DRI
Riboflavin : 0,09 mg 6,43% av DRI
Vitamin A : 44,8 RE 5,6% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Vitamin C : 0,1 mg 0,13% av DRI
Niacinekvivalenter : 6,23 NE
Betakaroten : 14,2 µg
Retinol : 43,6 µg

Mineraler

Jod : 255,83 µg 170,55% av DRI
Selen : 30,92 µg 56,22% av DRI
Fosfor : 255 mg 36,43% av DRI
Salt : 1,6 g 26,67% av DRI
Kalium : 386 mg 19,3% av DRI
Magnesium : 32,81 mg 8,75% av DRI
Zink : 0,82 mg 8,2% av DRI
Kalcium : 22,97 mg 2,87% av DRI
Järn : 0,39 mg 2,79% av DRI
Natrium : 632 mg

Kolhydrater

Socker : 0,3 g 0,33% av DRI
Monosackarider : 0,1 g
Disackarider : 0,2 g

Fett

Mättat fett : 1 g 5% av DRI
Fleromättat fett : 2,3 g
Enkelomättat fett : 4,6 g
Kolesterol : 82 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket