Ugnsströmming, strömmingsfilé, smetana 
160 g ugnsströmming, strömmingsfilé, smetana innehåller 408,3 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, kalcium och jod. Den är också en bra källa till kalium och vitamin A. Den innehåller mycket mättat fett.
Energifördelning
(av totalt 408,3 kalorier )
- Fett: 33,2 g
- Protein: 24,4 g
- Kolhydrater: 3,3 g
- Syror: 0,6 g
- Fibrer: 0,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 408,3 kcal
Syror: 0,6 g Kolhydrater: 3,3 g - varav socker : 3,3 g
Protein: 24,4 g Fibrer: 0,3 g Fett: 33,2 g - varav mättat fett : 17,5 g
- varav enkelomättat fett : 8,2 g
- varav fleromättat fett : 4,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 160 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 12,4 µg 496% av DRI
- Vitamin D : 16,83 µg 336,64% av DRI
- Niacinekvivalenter : 9,2 NE 51,11% av DRI
- Niacin : 4,85 mg 30,3% av DRI
- Vitamin A : 212,3 RE 26,54% av DRI
- Riboflavin : 0,34 mg 24% av DRI
- Vitamin B6 : 0,29 mg 20,57% av DRI
- Vitamin E : 2,34 mg 19,47% av DRI
- Vitamin K : 12,99 µg 17,32% av DRI
- Folat : 21,17 µg 7,06% av DRI
- Vitamin C : 3,41 mg 4,26% av DRI
- Tiamin : 0,03 mg 2,91% av DRI
- Betakaroten : 95,41 µg
- Retinol : 204,32 µg
Mineraler
- Jod : 95,17 µg 63,45% av DRI
- Selen : 34,37 µg 62,49% av DRI
- Fosfor : 357,28 mg 51,04% av DRI
- Kalcium : 318,99 mg 39,87% av DRI
- Zink : 3,66 mg 36,64% av DRI
- Koppar : 0,29 mg 28,8% av DRI
- Kalium : 555,7 mg 27,78% av DRI
- Salt : 1,6 g 26,75% av DRI
- Krom : 5,63 µg 14,08% av DRI
- Magnesium : 42,77 mg 11,4% av DRI
- Järn : 1,06 mg 7,54% av DRI
- Mangan : 0,11 mg 5,6% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 629,73 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 17,47 g 87,36% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 30,46 g 43,52% av DRI
- Transfett : 0,5 g
- Fleromättat fett : 4,11 g
- Enkelomättat fett : 8,18 g
- Kolesterol : 131,84 mg
