Västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad

🍼 Övrigt

100 g västkustsallad m. musslor räkor champinjon hemlagad består av relativt lite kalorier; är rik på jod och selen; och en bra källa till kalium, fosfor, folat och vitamin C.

Energifördelning

(av totalt 49 kalorier )

Protein: 7,2 g
Kolhydrater: 2,3 g
Fett: 0,9 g
Fibrer: 1,2 g

Välj vikt:

Energi: 49 kcal
Kolhydrater: 2,3 g
- varav socker : 1,3 g
Protein: 7,2 g
Fibrer: 1,2 g
Fett: 0,9 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 87 g

Avfall: 24,7 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,97 µg 78,8% av DRI
Vitamin C : 11,3 mg 14,13% av DRI
Vitamin E : 1,41 mg 11,75% av DRI
Riboflavin : 0,16 mg 11,43% av DRI
Folat : 33,5 µg 11,17% av DRI
Niacin : 1,16 mg 7,25% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 6,36% av DRI
Vitamin B6 : 0,08 mg 5,71% av DRI
Vitamin A : 42,5 RE 5,31% av DRI
Vitamin D : 0,02 µg 0,4% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,44 NE
Retinol : 11,3 µg
Betakaroten : 370,9 µg

Mineraler

Selen : 19 µg 34,55% av DRI
Jod : 39,04 µg 26,03% av DRI
Fosfor : 117 mg 16,71% av DRI
Zink : 0,93 mg 9,3% av DRI
Järn : 1,27 mg 9,07% av DRI
Kalium : 177 mg 8,85% av DRI
Magnesium : 25,14 mg 6,7% av DRI
Salt : 0,4 g 6,67% av DRI
Kalcium : 38,11 mg 4,76% av DRI
Natrium : 161 mg

Kolhydrater

Socker : 1,3 g 1,44% av DRI
Disackarider : 0,2 g
Sackaros : 0,2 g
Monosackarider : 1,1 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,3 g
Kolesterol : 27,4 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer övrigt