Vaxbönor

🥜 Baljväxter och nötter

100 g vaxbönor består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till kalium, folat, fibrer och riboflavin.

Energifördelning

(av totalt 32 kalorier )

Kolhydrater: 4,7 g
Protein: 1,8 g
Fibrer: 2,7 g
Fett: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 32 kcal
Kolhydrater: 4,7 g
- varav socker : 1,4 g
Protein: 1,8 g
Fibrer: 2,7 g
Fett: 0,1 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g

Annat innehåll:

Vatten: 90 g

Avfall: 6 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 21 mg 26,25% av DRI
Folat : 36 µg 12% av DRI
Riboflavin : 0,13 mg 9,29% av DRI
Tiamin : 0,08 mg 7,27% av DRI
Vitamin B6 : 0,1 mg 7,14% av DRI
Niacin : 0,6 mg 3,75% av DRI
Vitamin E : 0,45 mg 3,75% av DRI
Vitamin A : 4,6 RE 0,57% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,9 NE
Betakaroten : 55 µg

Mineraler

Kalium : 210 mg 10,5% av DRI
Järn : 1,1 mg 7,86% av DRI
Magnesium : 25 mg 6,67% av DRI
Kalcium : 45 mg 5,63% av DRI
Fosfor : 38 mg 5,43% av DRI
Zink : 0,2 mg 2% av DRI
Selen : 0,5 µg 0,91% av DRI
Jod : 0,2 µg 0,13% av DRI
Natrium : 6 mg

Kolhydrater

Socker : 1,4 g 1,56% av DRI
Disackarider : 0,4 g
Sackaros : 0,4 g
Monosackarider : 1 g

Mer baljväxter och nötter

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket