Vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt

🥜 Baljväxter och nötter

100 g vignabönor svartögda bönor torkade kokta u. salt består av relativt lite kalorier; är rik på folat; och en bra källa till kalium, fosfor, magnesium, protein och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 69 kalorier )

Kolhydrater: 9,1 g
Protein: 5,1 g
Fibrer: 4,7 g
Fett: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 69 kcal
Kolhydrater: 9,1 g
- varav socker : 2,2 g
Protein: 5,1 g
Fibrer: 4,7 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 80 g

Aska: 0,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 208 µg 69,33% av DRI
Tiamin : 0,16 mg 14,55% av DRI
Vitamin B6 : 0,05 mg 3,57% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
Niacin : 0,4 mg 2,5% av DRI
Vitamin C : 1,6 mg 2% av DRI
Vitamin E : 0,2 mg 1,67% av DRI
Vitamin A : 0,5 RE 0,06% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,25 NE
Betakaroten : 6 µg

Mineraler

Fosfor : 95 mg 13,57% av DRI
Magnesium : 50 mg 13,33% av DRI
Kalium : 230 mg 11,5% av DRI
Järn : 1,3 mg 9,29% av DRI
Zink : 0,8 mg 8% av DRI
Kalcium : 17 mg 2,13% av DRI
Selen : 0,5 µg 0,91% av DRI
Natrium : 8 mg

Kolhydrater

Socker : 2,2 g 2,44% av DRI
Monosackarider : 0,8 g
Disackarider : 1,4 g
Sackaros : 1,4 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,1 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer baljväxter och nötter