Vita bönor torkade kokta m. salt

100 g vita bönor torkade kokta m. salt innehåller 112 kalorier (kcal). Den är rik på folat och fosfor. Den är också en bra källa till bland annat kalium, kalcium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 112 kalorier )

Kolhydrater: 11 g
Protein: 8,8 g
Fibrer: 12,5 g
Fett: 0,9 g

Välj vikt:

Energi: 112 kcal
Kolhydrater: 11 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 8,8 g
Fibrer: 12,5 g
Fett: 0,9 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 65,4 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på folat Rik på fosfor Bra källa till kalcium Bra källa till magnesium Bra källa till jod

Vitaminer

Folat : 160 µg 48,48% av RI
Tiamin : 0,13 mg 14,44% av RI
Niacinekvivalenter : 1,8 NE 12,5% av RI
Vitamin B6 : 0,11 mg 6,11% av RI
Vitamin K : 2,7 µg 3,6% av AI
Niacin : 0,38 mg 2,64% av RI
Riboflavin : 0,04 mg 2,5% av RI

Mineraler

Fosfor : 155 mg 29,81% av AI
Jod : 23 µg 15,33% av AI
Järn : 2,1 mg 14% av RI
Magnesium : 48 mg 13,71% av AI
Kalium : 328 mg 9,37% av AI
Salt : 0,5 g 8,7% av RI
Kalcium : 78 mg 8,21% av RI
Zink : 1 mg 7,87% av RI
Selen : 2 µg 2,22% av AI
Natrium : 212 mg

Kolhydrater

Socker : 0,6 g 0,67% av RI
Disackarider : 0,6 g

Fett

Mättat fett : 0,2 g 1% av RI
Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,5 g

Källa: Livsmedelsverket