Vita bönor torkade kokta m. salt

🥜 Baljväxter och nötter

100 g vita bönor torkade kokta m. salt består av måttligt med kalorier; är rik på folat och fosfor; och en bra källa till kalium, kalcium, magnesium och jod.

Energifördelning

(av totalt 112 kalorier )

Kolhydrater: 11 g
Protein: 8,8 g
Fibrer: 12,5 g
Fett: 0,9 g

Välj vikt:

Energi: 112 kcal
Kolhydrater: 11 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 8,8 g
Fibrer: 12,5 g
Fett: 0,9 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 65,4 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 160 µg 53,33% av DRI
Tiamin : 0,13 mg 11,82% av DRI
Vitamin B6 : 0,11 mg 7,86% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
Niacin : 0,38 mg 2,38% av DRI
Vitamin E : 0,01 mg 0,08% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,8 NE

Mineraler

Fosfor : 155 mg 22,14% av DRI
Kalium : 328 mg 16,4% av DRI
Jod : 23 µg 15,33% av DRI
Järn : 2,13 mg 15,21% av DRI
Magnesium : 48,5 mg 12,93% av DRI
Zink : 1 mg 10% av DRI
Kalcium : 78 mg 9,75% av DRI
Salt : 0,5 g 8,33% av DRI
Selen : 2 µg 3,64% av DRI
Natrium : 212 mg

Kolhydrater

Socker : 0,6 g 0,67% av DRI
Disackarider : 0,6 g
Sackaros : 0,6 g

Fett

Mättat fett : 0,2 g 1% av DRI
Enkelomättat fett : 0,1 g
Fleromättat fett : 0,5 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer baljväxter och nötter