Wok-grönsaker, kålrot, morot, broccoli, vattenkastanj, majs, ärter, svamp

80 g wok-grönsaker, kålrot, morot, broccoli, vattenkastanj, majs, ärter, svamp innehåller 47,5 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A, vitamin C och vitamin K. Den är också en bra källa till kalium, fosfor och folat.

Energifördelning

(av totalt 47,5 kalorier )

Kolhydrater: 8,2 g
Protein: 1,7 g
Fibrer: 2,4 g
Fett: 0,3 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 47,5 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 8,2 g
- varav socker : 3,6 g
Protein: 1,7 g
Fibrer: 2,4 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 66,5 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 80 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på vitamin A Bra källa till fosfor Bra källa till folat Rik på vitamin C Rik på vitamin K

Vitaminer

Vitamin K : 18,99 µg 25,32% av AI
Vitamin C : 20,57 mg 18,7% av RI
Vitamin A : 149,54 RE 18,69% av RI
Vitamin B6 : 0,3 mg 16,44% av RI
Folat : 36,7 µg 11,12% av RI
Tiamin : 0,09 mg 9,78% av RI
Niacinekvivalenter : 1,3 NE 9,06% av RI
Niacin : 1,03 mg 7,17% av RI
Riboflavin : 0,09 mg 5,5% av RI
Vitamin E : 0,3 mg 2,69% av AI
Betakaroten : 1 496,54 µg

Mineraler

Fosfor : 52,24 mg 10,05% av AI
Kalium : 310,02 mg 8,86% av AI
Koppar : 0,07 mg 8% av RI
Mangan : 0,23 mg 7,73% av AI
Magnesium : 16,75 mg 4,79% av AI
Selen : 3,25 µg 3,61% av AI
Järn : 0,42 mg 2,83% av RI
Zink : 0,34 mg 2,65% av RI
Kalcium : 20,2 mg 2,13% av RI
Krom : 0,54 µg 1,34% av RI
Salt : 0,02 g 0,42% av RI
Jod : 0,62 µg 0,42% av AI
Natrium : 9,46 mg

Kolhydrater

Socker : 3,57 g 3,96% av RI
Galaktos : 0,01 g
Maltos : 0,02 g
Fruktos : 0,77 g
Glukos : 1,05 g
Sackaros : 1,5 g
Stärkelser : 4,61 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,26 g 0,37% av RI
Mättat fett : 0,06 g 0,28% av RI
Omega-3 : 0,03 g
Enkelomättat fett : 0,04 g
Omega-6 : 0,12 g
Fleromättat fett : 0,16 g

Källa: Fineli