Wok-grönsaker, majs, morot, ärter, broccoli, paprika, svamp, purjolök

80 g wok-grönsaker, majs, morot, ärter, broccoli, paprika, svamp, purjolök innehåller 44,4 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A, vitamin C och vitamin K. Den är också en bra källa till kalium, fosfor och folat.

Energifördelning

(av totalt 44,4 kalorier )

Kolhydrater: 6,6 g
Protein: 2,1 g
Fibrer: 2,3 g
Fett: 0,5 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 44,4 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 6,6 g
- varav socker : 2,8 g
Protein: 2,1 g
Fibrer: 2,3 g
Fett: 0,5 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 67,4 g

Aska: 0,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 80 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 34,39 mg 42,99% av DRI
Vitamin K : 29,81 µg 39,74% av DRI
Vitamin A : 136,54 RE 17,07% av DRI
Folat : 40,68 µg 13,56% av DRI
Vitamin B6 : 0,16 mg 11,43% av DRI
Tiamin : 0,1 mg 8,73% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,55 NE 8,62% av DRI
Niacin : 1,19 mg 7,45% av DRI
Riboflavin : 0,09 mg 6,29% av DRI
Vitamin E : 0,38 mg 3,13% av DRI
Vitamin B12 : 0,01 µg 0,32% av DRI
Vitamin D : 0,01 µg 0,16% av DRI
Betakaroten : 1 430,31 µg

Mineraler

Kalium : 242,32 mg 12,12% av DRI
Mangan : 0,19 mg 9,6% av DRI
Fosfor : 57,52 mg 8,22% av DRI
Koppar : 0,06 mg 5,6% av DRI
Magnesium : 18,84 mg 5,02% av DRI
Järn : 0,66 mg 4,69% av DRI
Zink : 0,42 mg 4,16% av DRI
Selen : 1,33 µg 2,41% av DRI
Kalcium : 14,41 mg 1,8% av DRI
Krom : 0,62 µg 1,54% av DRI
Jod : 0,78 µg 0,52% av DRI
Salt : 0,02 g 0,27% av DRI
Natrium : 6,22 mg

Kolhydrater

Socker : 2,81 g 3,12% av DRI
Maltos : 0,02 g
Fruktos : 0,58 g
Glukos : 0,84 g
Sackaros : 1,33 g
Stärkelser : 3,79 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,34 g 0,49% av DRI
Mättat fett : 0,07 g 0,36% av DRI
Enkelomättat fett : 0,06 g
Fleromättat fett : 0,22 g

Källa: Fineli