Wok-grönsaker, morot, champinjon, lök, paprika, ärter

80 g wok-grönsaker, morot, champinjon, lök, paprika, ärter innehåller 28,3 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A och vitamin C. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och folat.

Energifördelning

(av totalt 28,3 kalorier )

Kolhydrater: 3,9 g
Protein: 1,7 g
Fibrer: 1,7 g
Fett: 0,3 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 28,3 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 3,9 g
- varav socker : 3,2 g
Protein: 1,7 g
Fibrer: 1,7 g
Fett: 0,3 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 64 g

Aska: 0,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 80 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 35,65 mg 44,56% av DRI
Vitamin A : 167,94 RE 20,99% av DRI
Vitamin K : 8,42 µg 11,22% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,96 NE 10,89% av DRI
Vitamin B6 : 0,15 mg 10,86% av DRI
Niacin : 1,63 mg 10,2% av DRI
Folat : 28,75 µg 9,58% av DRI
Riboflavin : 0,11 mg 8% av DRI
Tiamin : 0,08 mg 7,27% av DRI
Vitamin E : 0,42 mg 3,47% av DRI
Vitamin D : 0,03 µg 0,64% av DRI
Vitamin B12 : 0,01 µg 0,32% av DRI
Betakaroten : 1 744,42 µg

Mineraler

Kalium : 261,44 mg 13,07% av DRI
Koppar : 0,09 mg 8,8% av DRI
Mangan : 0,18 mg 8,8% av DRI
Fosfor : 54,08 mg 7,73% av DRI
Järn : 0,63 mg 4,51% av DRI
Zink : 0,43 mg 4,32% av DRI
Magnesium : 14,24 mg 3,8% av DRI
Selen : 2 µg 3,64% av DRI
Kalcium : 16,62 mg 2,08% av DRI
Krom : 0,8 µg 2% av DRI
Jod : 0,8 µg 0,53% av DRI
Salt : 0,02 g 0,25% av DRI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av DRI
Natrium : 5,98 mg

Kolhydrater

Socker : 3,21 g 3,56% av DRI
Maltos : 0,02 g
Stärkelser : 0,74 g
Fruktos : 0,82 g
Glukos : 0,88 g
Sackaros : 1,49 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,19 g 0,27% av DRI
Mättat fett : 0,04 g 0,2% av DRI
Enkelomättat fett : 0,02 g
Fleromättat fett : 0,13 g
Kolesterol : 0,34 mg

Källa: Fineli