Wok-grönsaker, paprika, lök, majs, gröna bönor, vita bönor

🍲 Maträtt

100 g wok-grönsaker, paprika, lök, majs, gröna bönor, vita bönor består av relativt lite kalorier; är rik på folat, vitamin C och vitamin K; och en bra källa till kalium, fosfor och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 68,5 kalorier )

Kolhydrater: 10,7 g
Protein: 3,1 g
Fibrer: 3,3 g
Fett: 0,6 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 68,5 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 10,7 g
- varav socker : 3,5 g
Protein: 3,1 g
Fibrer: 3,3 g
Fett: 0,6 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 81,2 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 45,4 mg 56,75% av DRI
Vitamin K : 15,92 µg 21,23% av DRI
Folat : 61,53 µg 20,51% av DRI
Tiamin : 0,09 mg 8,18% av DRI
Vitamin A : 61,51 RE 7,69% av DRI
Niacin : 0,94 mg 5,89% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 4,64% av DRI
Vitamin E : 0,51 mg 4,23% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,61 NE
Betakaroten : 709,96 µg

Mineraler

Kalium : 292,99 mg 14,65% av DRI
Mangan : 0,24 mg 12,2% av DRI
Fosfor : 69,4 mg 9,91% av DRI
Magnesium : 26,58 mg 7,09% av DRI
Koppar : 0,07 mg 6,84% av DRI
Järn : 0,84 mg 6,01% av DRI
Kalcium : 34,73 mg 4,34% av DRI
Zink : 0,34 mg 3,42% av DRI
Selen : 0,8 µg 1,45% av DRI
Krom : 0,3 µg 0,75% av DRI
Jod : 0,6 µg 0,4% av DRI
Salt : 0,01 g 0,15% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 3,44 mg

Kolhydrater

Socker : 3,5 g 3,89% av DRI
Maltos : 0,06 g
Fruktos : 1,1 g
Sackaros : 1,13 g
Glukos : 1,13 g
Stärkelser : 7,23 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,4 g 0,57% av DRI
Mättat fett : 0,07 g 0,37% av DRI
Enkelomättat fett : 0,07 g
Fleromättat fett : 0,25 g
Kolesterol : 0,42 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt