Wok-grönsaker, wokade, gröna bönor, morot, paprika, majs, palsternacka

100 g wok-grönsaker, wokade, gröna bönor, morot, paprika, majs, palsternacka består av måttligt med kalorier; är rik på kalium, vitamin A, folat och vitamin C; och en bra källa till vatten och fosfor. Wok-grönsaker, wokade, gröna bönor, morot, paprika, majs, palsternacka består till 95,7% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 140,3 kalorier )

Fett: 8,7 g
Kolhydrater: 11,7 g
Fibrer: 3,7 g
Protein: 1,7 g
Syror: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 140,3 kcal
Syror: 0,3 g
Kolhydrater: 11,7 g
- varav socker : 5 g
Protein: 1,7 g
Fibrer: 3,7 g
Fett: 8,7 g
- varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 4,6 g
- varav fleromättat fett : 3,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 95,7 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 54,83 mg 68,54% av DRI
Vitamin K : 26,98 µg 35,98% av DRI
Vitamin A : 215,47 RE 26,93% av DRI
Vitamin E : 2,59 mg 21,55% av DRI
Folat : 64,42 µg 21,47% av DRI
Tiamin : 0,11 mg 10,45% av DRI
Niacin : 1,24 mg 7,76% av DRI
Riboflavin : 0,1 mg 6,86% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,67 NE
Betakaroten : 2 478,63 µg

Mineraler

Kalium : 403,87 mg 20,19% av DRI
Mangan : 0,26 mg 12,8% av DRI
Fosfor : 60,9 mg 8,7% av DRI
Magnesium : 26,63 mg 7,1% av DRI
Selen : 3,06 µg 5,56% av DRI
Koppar : 0,05 mg 4,92% av DRI
Järn : 0,64 mg 4,54% av DRI
Kalcium : 28,68 mg 3,58% av DRI
Zink : 0,29 mg 2,88% av DRI
Krom : 0,9 µg 2,25% av DRI
Jod : 0,92 µg 0,61% av DRI
Salt : 0,02 g 0,34% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,02% av DRI
Natrium : 8,02 mg

Kolhydrater

Socker : 5,01 g 5,56% av DRI
Galaktos : 0,01 g
Maltos : 0,08 g
Glukos : 1,28 g
Fruktos : 1,31 g
Sackaros : 2,33 g
Stärkelser : 6,65 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 8,25 g 11,78% av DRI
Mättat fett : 0,62 g 3,08% av DRI
Kolesterol : 0,35 mg
Fleromättat fett : 3,06 g
Enkelomättat fett : 4,58 g

Mer maträtt

Fineli