Wok-grönsaker, wokade, kålrot, morot, broccoli, vattenkastanj, majs, ärter 
100 g wok-grönsaker, wokade, kålrot, morot, broccoli, vattenkastanj, majs, ärter innehåller 139,3 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A och vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat kalium, vatten och fosfor. wok-grönsaker, wokade, kålrot, morot, broccoli, vattenkastanj, majs, ärter består till 95,6% av vatten.
Energifördelning
(av totalt 139,3 kalorier )
- Fett: 8,5 g
- Kolhydrater: 11,8 g
- Protein: 2,4 g
- Fibrer: 3,5 g
- Syror: 0,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 139,3 kcal
Syror: 0,2 g Kolhydrater: 11,8 g - varav socker : 5,1 g
Protein: 2,4 g Fibrer: 3,5 g Fett: 8,5 g - varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 4,6 g
- varav fleromättat fett : 3 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Vitamin K : 37,98 µg 50,64% av AI
- Vitamin C : 29,55 mg 26,86% av RI
- Vitamin A : 214,87 RE 26,86% av RI
- Vitamin B6 : 0,43 mg 23,89% av RI
- Vitamin E : 2,2 mg 20% av AI
- Folat : 52,72 µg 15,98% av RI
- Tiamin : 0,12 mg 13,33% av RI
- Niacinekvivalenter : 1,87 NE 12,99% av RI
- Niacin : 1,48 mg 10,28% av RI
- Riboflavin : 0,12 mg 7,5% av RI
- Betakaroten : 2 150,3 µg
Mineraler
- Fosfor : 76,8 mg 14,77% av AI
- Kalium : 446,99 mg 12,77% av AI
- Koppar : 0,11 mg 12,22% av RI
- Mangan : 0,33 mg 11% av AI
- Magnesium : 24,26 mg 6,93% av AI
- Selen : 4,67 µg 5,19% av AI
- Järn : 0,62 mg 4,13% av RI
- Zink : 0,49 mg 3,86% av RI
- Kalcium : 30,35 mg 3,19% av RI
- Krom : 1,09 µg 2,73% av RI
- Salt : 0,04 g 0,61% av RI
- Jod : 0,9 µg 0,6% av AI
- Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
- Natrium : 13,6 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 8,15 g 11,64% av RI
- Mättat fett : 0,6 g 3% av RI
- Kolesterol : 0,35 mg
- Omega-3 : 0,82 g
- Omega-6 : 2,17 g
- Fleromättat fett : 2,99 g
- Enkelomättat fett : 4,56 g
Relaterade livsmedel
Liknande livsmedel
- Wok-grönsaker, wokade, paprika, lök, majs, gröna och vita bönor🥦 Grönsaker
142 kcal3,3 g protein8,2 g fett11,7 g kolh - Wok-grönsaker, wokade, morot, champinjoner, lök, paprika, ärter🥦 Grönsaker112 kcal2,4 g protein8,4 g fett5,7 g kolh
- Wok-grönsaker, wokade, gröna bönor, morot, paprika, majs, palsternacka🥦 Grönsaker140 kcal1,7 g protein8,7 g fett11,7 g kolh
- Wok-grönsaker, wokade, majs, morot, ärter, broccoli, paprika, svamp🥦 Grönsaker135 kcal3,1 g protein8,7 g fett9,5 g kolh
Mer från kategorin Grönsaker
- (arc)ljus rotsak, medelvärde🥦 Grönsaker49,4 kcal1,4 g protein0,1 g fett9,5 g kolh
- (arc)mörkgröna bladgrönsaker, medelvärde🥦 Grönsaker13 kcal1,4 g protein0,4 g fett0,6 g kolh
- Groddar, alfalfa-groddar🥦 Grönsaker29,3 kcal4 g protein0,7 g fett0,3 g kolh
- Basilika, färsk🥦 Grönsaker25,8 kcal3,1 g protein0,7 g fett1,1 g kolh