Wok-grönsaker, wokade, lök, paprika, squash, morot, tomat

🍲 Maträtt

100 g wok-grönsaker, wokade, lök, paprika, squash, morot, tomat består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin A, vitamin C och vitamin K; och en bra källa till kalium, folat och vitamin E.

Energifördelning

(av totalt 86,6 kalorier )

Fett: 6,8 g
Kolhydrater: 4,5 g
Protein: 1 g
Fibrer: 1,7 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 86,6 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 4,5 g
- varav socker : 4,2 g
Protein: 1 g
Fibrer: 1,7 g
Fett: 6,8 g
- varav mättat fett : 0,5 g
- varav enkelomättat fett : 3,7 g
- varav fleromättat fett : 2,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 85,3 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 34,38 mg 42,98% av DRI
Vitamin A : 177,36 RE 22,17% av DRI
Vitamin K : 15,42 µg 20,56% av DRI
Vitamin E : 2,17 mg 18,12% av DRI
Folat : 29,5 µg 9,83% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,8% av DRI
Niacin : 0,59 mg 3,69% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 3,21% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,73 NE
Betakaroten : 1 861,48 µg

Mineraler

Kalium : 326,3 mg 16,32% av DRI
Mangan : 0,19 mg 9,32% av DRI
Fosfor : 42,1 mg 6,01% av DRI
Järn : 0,6 mg 4,3% av DRI
Magnesium : 15,9 mg 4,24% av DRI
Koppar : 0,04 mg 3,68% av DRI
Zink : 0,28 mg 2,85% av DRI
Krom : 1,03 µg 2,58% av DRI
Kalcium : 20,11 mg 2,51% av DRI
Selen : 0,42 µg 0,77% av DRI
Jod : 1,11 µg 0,74% av DRI
Salt : 0,02 g 0,31% av DRI
Molybden : 0,02 mg 0,04% av DRI
Natrium : 7,26 mg

Kolhydrater

Socker : 4,17 g 4,63% av DRI
Stärkelser : 0,28 g
Sackaros : 0,79 g
Glukos : 1,57 g
Fruktos : 1,81 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 6,46 g 9,23% av DRI
Mättat fett : 0,47 g 2,33% av DRI
Kolesterol : 0,7 mg
Fleromättat fett : 2,33 g
Enkelomättat fett : 3,66 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt