Wok-grönsaker, wokade, majs, morot, ärter, broccoli, paprika, svamp 
100 g wok-grönsaker, wokade, majs, morot, ärter, broccoli, paprika, svamp innehåller 134,9 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A och vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat kalium, vatten och fosfor. wok-grönsaker, wokade, majs, morot, ärter, broccoli, paprika, svamp består till 96,9% av vatten.
Energifördelning
(av totalt 134,9 kalorier )
- Fett: 8,7 g
- Kolhydrater: 9,5 g
- Protein: 3,1 g
- Fibrer: 3,3 g
- Syror: 0,1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 134,9 kcal
Syror: 0,1 g Kolhydrater: 9,5 g - varav socker : 4 g
Protein: 3,1 g Fibrer: 3,3 g Fett: 8,7 g - varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 4,6 g
- varav fleromättat fett : 3,1 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Vitamin K : 53,52 µg 71,36% av AI
- Vitamin C : 49,42 mg 44,93% av RI
- Vitamin A : 196,2 RE 24,52% av RI
- Vitamin E : 2,31 mg 21% av AI
- Folat : 58,45 µg 17,71% av RI
- Tiamin : 0,14 mg 15,56% av RI
- Niacinekvivalenter : 2,23 NE 15,49% av RI
- Vitamin B6 : 0,23 mg 12,78% av RI
- Niacin : 1,72 mg 11,94% av RI
- Riboflavin : 0,12 mg 7,5% av RI
- Vitamin B12 : 0,01 µg 0,25% av AI
- Vitamin D : 0,01 µg 0,1% av RI
- Betakaroten : 2 055,14 µg
Mineraler
- Fosfor : 84,4 mg 16,23% av AI
- Kalium : 349,73 mg 9,99% av AI
- Mangan : 0,28 mg 9,33% av AI
- Koppar : 0,08 mg 8,89% av RI
- Magnesium : 27,26 mg 7,79% av AI
- Järn : 0,95 mg 6,33% av RI
- Zink : 0,6 mg 4,72% av RI
- Krom : 1,21 µg 3,02% av RI
- Kalcium : 22,03 mg 2,32% av RI
- Selen : 1,91 µg 2,12% av AI
- Jod : 1,13 µg 0,75% av AI
- Salt : 0,02 g 0,4% av RI
- Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
- Natrium : 8,94 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 8,28 g 11,83% av RI
- Mättat fett : 0,63 g 3,15% av RI
- Kolesterol : 0,35 mg
- Omega-3 : 0,82 g
- Omega-6 : 2,22 g
- Fleromättat fett : 3,07 g
- Enkelomättat fett : 4,59 g
Relaterade livsmedel
Liknande livsmedel
- Wok-grönsaker, wokade, kålrot, morot, broccoli, vattenkastanj, majs, ärter🥦 Grönsaker
139 kcal2,4 g protein8,5 g fett11,8 g kolh - Wok-grönsaker, wokade, gröna bönor, morot, paprika, majs, palsternacka🥦 Grönsaker140 kcal1,7 g protein8,7 g fett11,7 g kolh
- Wok-grönsaker, wokade, paprika, lök, majs, gröna och vita bönor🥦 Grönsaker142 kcal3,3 g protein8,2 g fett11,7 g kolh
- Wok-grönsaker, wokade, morot, champinjoner, lök, paprika, ärter🥦 Grönsaker112 kcal2,4 g protein8,4 g fett5,7 g kolh
Mer från kategorin Grönsaker
- (arc)ljus rotsak, medelvärde🥦 Grönsaker49,4 kcal1,4 g protein0,1 g fett9,5 g kolh
- (arc)mörkgröna bladgrönsaker, medelvärde🥦 Grönsaker13 kcal1,4 g protein0,4 g fett0,6 g kolh
- Groddar, alfalfa-groddar🥦 Grönsaker29,3 kcal4 g protein0,7 g fett0,3 g kolh
- Basilika, färsk🥦 Grönsaker25,8 kcal3,1 g protein0,7 g fett1,1 g kolh