Wok-grönsaker, wokade, majs, morot, ärter, broccoli, paprika, svamp

100 g wok-grönsaker, wokade, majs, morot, ärter, broccoli, paprika, svamp består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin A och vitamin K; och en bra källa till kalium, vatten, fosfor och folat. Wok-grönsaker, wokade, majs, morot, ärter, broccoli, paprika, svamp består till 96,9% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 134,9 kalorier )

Fett: 8,7 g
Kolhydrater: 9,5 g
Protein: 3,1 g
Fibrer: 3,3 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 134,9 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 9,5 g
- varav socker : 4 g
Protein: 3,1 g
Fibrer: 3,3 g
Fett: 8,7 g
- varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 4,6 g
- varav fleromättat fett : 3,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 96,9 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 53,52 µg 71,35% av DRI
Vitamin C : 49,42 mg 61,78% av DRI
Vitamin A : 196,2 RE 24,52% av DRI
Folat : 58,45 µg 19,48% av DRI
Vitamin E : 2,31 mg 19,26% av DRI
Tiamin : 0,14 mg 12,87% av DRI
Niacin : 1,72 mg 10,72% av DRI
Riboflavin : 0,12 mg 8,86% av DRI
Vitamin B12 : 0,01 µg 0,4% av DRI
Vitamin D : 0,01 µg 0,28% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,23 NE
Betakaroten : 2 055,14 µg

Mineraler

Kalium : 349,73 mg 17,49% av DRI
Mangan : 0,28 mg 14,11% av DRI
Fosfor : 84,4 mg 12,06% av DRI
Koppar : 0,08 mg 7,87% av DRI
Magnesium : 27,26 mg 7,27% av DRI
Järn : 0,95 mg 6,81% av DRI
Zink : 0,6 mg 6% av DRI
Selen : 1,91 µg 3,47% av DRI
Krom : 1,21 µg 3,02% av DRI
Kalcium : 22,03 mg 2,75% av DRI
Jod : 1,13 µg 0,75% av DRI
Salt : 0,02 g 0,38% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 8,94 mg

Kolhydrater

Socker : 4,03 g 4,48% av DRI
Galaktos : 0 g
Maltos : 0,02 g
Fruktos : 0,83 g
Glukos : 1,2 g
Sackaros : 1,9 g
Stärkelser : 5,45 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 8,28 g 11,83% av DRI
Mättat fett : 0,63 g 3,14% av DRI
Kolesterol : 0,35 mg
Fleromättat fett : 3,07 g
Enkelomättat fett : 4,59 g

Mer maträtt

Fineli