Wok-grönsaker, wokade, morot, champinjoner, lök, paprika, ärter

100 g wok-grönsaker, wokade, morot, champinjoner, lök, paprika, ärter innehåller 111,8 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A, vitamin C och vitamin K. Den är också en bra källa till kalium, fosfor och folat.

Energifördelning

(av totalt 111,8 kalorier )

Fett: 8,4 g
Kolhydrater: 5,7 g
Protein: 2,4 g
Fibrer: 2,5 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 111,8 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 5,7 g
- varav socker : 4,6 g
Protein: 2,4 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 8,4 g
- varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 4,5 g
- varav fleromättat fett : 3 g

Annat innehåll:

Vatten: 82,8 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på vitamin A Bra källa till fosfor Rik på vitamin C Bra källa till folat Rik på vitamin K

Vitaminer

Vitamin C : 51,22 mg 46,56% av RI
Vitamin K : 22,78 µg 30,37% av AI
Vitamin A : 217,18 RE 27,15% av RI
Vitamin E : 2,37 mg 21,55% av AI
Niacinekvivalenter : 2,82 NE 19,58% av RI
Niacin : 2,35 mg 16,32% av RI
Folat : 41,31 µg 12,52% av RI
Tiamin : 0,11 mg 12,22% av RI
Vitamin B6 : 0,22 mg 12,22% av RI
Riboflavin : 0,16 mg 10% av RI
Vitamin D : 0,05 µg 0,5% av RI
Vitamin B12 : 0,01 µg 0,25% av AI
Betakaroten : 2 506,44 µg

Mineraler

Fosfor : 79,5 mg 15,29% av AI
Koppar : 0,13 mg 14,44% av RI
Kalium : 377,2 mg 10,78% av AI
Mangan : 0,26 mg 8,67% av AI
Järn : 0,93 mg 6,2% av RI
Magnesium : 20,65 mg 5,9% av AI
Zink : 0,63 mg 4,96% av RI
Krom : 1,47 µg 3,67% av RI
Selen : 2,87 µg 3,19% av AI
Kalcium : 25,21 mg 2,65% av RI
Jod : 1,15 µg 0,77% av AI
Salt : 0,02 g 0,38% av RI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 8,6 mg

Kolhydrater

Socker : 4,61 g 5,12% av RI
Maltos : 0,02 g
Stärkelser : 1,05 g
Fruktos : 1,19 g
Glukos : 1,27 g
Sackaros : 2,13 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 8,07 g 11,53% av RI
Mättat fett : 0,59 g 2,95% av RI
Omega-3 : 0,79 g
Kolesterol : 0,83 mg
Omega-6 : 2,15 g
Fleromättat fett : 2,95 g
Enkelomättat fett : 4,53 g

Källa: Fineli