Wok-grönsaker, wokade, paprika, lök, majs, gröna och vita bönor

100 g wok-grönsaker, wokade, paprika, lök, majs, gröna och vita bönor innehåller 141,7 kalorier (kcal). Den är rik på folat, vitamin C och vitamin K. Den är också en bra källa till kalium, fosfor och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 141,7 kalorier )

Fett: 8,2 g
Kolhydrater: 11,7 g
Protein: 3,3 g
Fibrer: 3,6 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 141,7 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 11,7 g
- varav socker : 3,8 g
Protein: 3,3 g
Fibrer: 3,6 g
Fett: 8,2 g
- varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 4,3 g
- varav fleromättat fett : 2,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 88,2 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Bra källa till fosfor Rik på folat Rik på vitamin C Bra källa till magnesium Rik på vitamin K

Vitaminer

Vitamin C : 49,35 mg 44,86% av RI
Vitamin K : 27,41 µg 36,55% av AI
Vitamin E : 2,23 mg 20,27% av AI
Folat : 66,88 µg 20,27% av RI
Vitamin B6 : 0,23 mg 12,78% av RI
Niacinekvivalenter : 1,76 NE 12,22% av RI
Tiamin : 0,1 mg 11,11% av RI
Vitamin A : 60,18 RE 7,52% av RI
Niacin : 1,02 mg 7,08% av RI
Riboflavin : 0,07 mg 4,38% av RI
Betakaroten : 771,79 µg

Mineraler

Fosfor : 77,1 mg 14,83% av AI
Kalium : 319,96 mg 9,14% av AI
Mangan : 0,27 mg 9% av AI
Koppar : 0,08 mg 8,89% av RI
Magnesium : 29,08 mg 8,31% av AI
Järn : 0,93 mg 6,2% av RI
Kalcium : 39,01 mg 4,11% av RI
Zink : 0,38 mg 2,99% av RI
Krom : 0,63 µg 1,57% av RI
Selen : 0,87 µg 0,97% av AI
Jod : 0,65 µg 0,43% av AI
Salt : 0,01 g 0,17% av RI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 3,74 mg

Kolhydrater

Socker : 3,81 g 4,23% av RI
Maltos : 0,06 g
Fruktos : 1,19 g
Sackaros : 1,22 g
Glukos : 1,23 g
Stärkelser : 7,86 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 7,8 g 11,14% av RI
Mättat fett : 0,58 g 2,9% av RI
Kolesterol : 0,78 mg
Omega-3 : 0,81 g
Omega-6 : 2,07 g
Fleromättat fett : 2,89 g
Enkelomättat fett : 4,33 g

Källa: Fineli