Wok-grönsaker, wokade, paprika, lök, majs, gröna och vita bönor

🍲 Maträtt

100 g wok-grönsaker, wokade, paprika, lök, majs, gröna och vita bönor består av måttligt med kalorier; är rik på folat, vitamin C och vitamin K; och en bra källa till kalium, fosfor och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 141,7 kalorier )

Fett: 8,2 g
Kolhydrater: 11,7 g
Protein: 3,3 g
Fibrer: 3,6 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 141,7 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 11,7 g
- varav socker : 3,8 g
Protein: 3,3 g
Fibrer: 3,6 g
Fett: 8,2 g
- varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 4,3 g
- varav fleromättat fett : 2,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 88,2 g

Aska: 0,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 49,35 mg 61,69% av DRI
Vitamin K : 27,41 µg 36,55% av DRI
Folat : 66,88 µg 22,29% av DRI
Vitamin E : 2,23 mg 18,55% av DRI
Tiamin : 0,1 mg 8,89% av DRI
Vitamin A : 60,18 RE 7,52% av DRI
Niacin : 1,02 mg 6,41% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 5,07% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,75 NE
Betakaroten : 771,79 µg

Mineraler

Kalium : 319,96 mg 16% av DRI
Mangan : 0,27 mg 13,3% av DRI
Fosfor : 77,1 mg 11,01% av DRI
Magnesium : 29,08 mg 7,75% av DRI
Koppar : 0,08 mg 7,52% av DRI
Järn : 0,93 mg 6,61% av DRI
Kalcium : 39,01 mg 4,88% av DRI
Zink : 0,38 mg 3,77% av DRI
Selen : 0,87 µg 1,58% av DRI
Krom : 0,63 µg 1,57% av DRI
Jod : 0,65 µg 0,43% av DRI
Salt : 0,01 g 0,16% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 3,74 mg

Kolhydrater

Socker : 3,81 g 4,23% av DRI
Maltos : 0,06 g
Fruktos : 1,19 g
Sackaros : 1,22 g
Glukos : 1,23 g
Stärkelser : 7,86 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 7,8 g 11,14% av DRI
Mättat fett : 0,58 g 2,9% av DRI
Kolesterol : 0,78 mg
Fleromättat fett : 2,88 g
Enkelomättat fett : 4,33 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt