Wokgrönsaker Asiatiska wokade m. rapsolja

🍲 Maträtt

100 g wokgrönsaker asiatiska wokade m. rapsolja består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin A; och en bra källa till kalium, folat, vitamin C, selen och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 49 kalorier )

Kolhydrater: 5,7 g
Fett: 1,3 g
Fibrer: 4,3 g
Protein: 1,4 g

Välj vikt:

Energi: 49 kcal
Kolhydrater: 5,7 g
- varav socker : 4,4 g
Protein: 1,4 g
Fibrer: 4,3 g
Fett: 1,3 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,7 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 86 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin A : 256,9 RE 32,11% av DRI
Folat : 42,4 µg 14,13% av DRI
Vitamin C : 9,7 mg 12,13% av DRI
Vitamin E : 1,3 mg 10,83% av DRI
Vitamin B6 : 0,15 mg 10,71% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Riboflavin : 0,06 mg 4,29% av DRI
Niacin : 0,48 mg 3% av DRI
Vitamin B12 : 0,06 µg 2,4% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,7 NE
Betakaroten : 2 600 µg

Mineraler

Kalium : 226 mg 11,3% av DRI
Salt : 0,6 g 10% av DRI
Selen : 5 µg 9,09% av DRI
Kalcium : 44 mg 5,5% av DRI
Fosfor : 37 mg 5,29% av DRI
Järn : 0,64 mg 4,57% av DRI
Magnesium : 16 mg 4,27% av DRI
Zink : 0,35 mg 3,5% av DRI
Jod : 2 µg 1,33% av DRI
Natrium : 220 mg

Kolhydrater

Socker : 4,4 g 4,89% av DRI
Monosackarider : 2,1 g
Disackarider : 2,3 g
Sackaros : 2,3 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,4 g
Enkelomättat fett : 0,7 g
Kolesterol : 2 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt