Ärtor morot stuvade

100 g ärtor morot stuvade innehåller 67 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A och jod. Den är också en bra källa till fosfor och niacinekvivalenter.

Energifördelning

(av totalt 67 kalorier )

Kolhydrater: 7,8 g
Fett: 2,2 g
Protein: 2,9 g
Fibrer: 2,2 g

Välj vikt:

Energi: 67 kcal
Kolhydrater: 7,8 g
- varav socker : 4,5 g
Protein: 2,9 g
Fibrer: 2,2 g
Fett: 2,2 g
- varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 0,9 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 83,2 g

Aska: 1,6 g

Avfall: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på vitamin A Bra källa till fosfor Rik på jod Bra källa till niacinekvivalenter

Vitaminer

Vitamin A : 288,7 RE 36,09% av RI
Niacinekvivalenter : 1,46 NE 10,14% av RI
Tiamin : 0,07 mg 7,78% av RI
Folat : 22,8 µg 6,91% av RI
Vitamin C : 7,3 mg 6,64% av RI
Niacin : 0,93 mg 6,46% av RI
Vitamin E : 0,6 mg 5,45% av AI
Vitamin B6 : 0,07 mg 3,89% av RI
Riboflavin : 0,06 mg 3,75% av RI
Vitamin D : 0,27 µg 2,7% av RI
Vitamin B12 : 0,09 µg 2,25% av AI
Retinol : 7,1 µg
Betakaroten : 2 842 µg

Mineraler

Jod : 46,4 µg 30,93% av AI
Salt : 1 g 17,39% av RI
Fosfor : 67 mg 12,88% av AI
Kalcium : 44 mg 4,63% av RI
Magnesium : 13 mg 3,71% av AI
Kalium : 117 mg 3,34% av AI
Järn : 0,5 mg 3,33% av RI
Zink : 0,4 mg 3,15% av RI
Selen : 0,7 µg 0,78% av AI
Natrium : 410 mg

Kolhydrater

Socker : 4,5 g 5% av RI
Monosackarider : 1 g
Disackarider : 3,5 g

Fett

Mättat fett : 0,6 g 3% av RI
Fleromättat fett : 0,5 g
Enkelomättat fett : 0,9 g
Kolesterol : 2,3 mg

Källa: Livsmedelsverket