Ärtstuvning på mjölk, färska ärter

🍲 Maträtt

100 g ärtstuvning på mjölk, färska ärter består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin K; och en bra källa till kalium, fosfor, magnesium, folat och jod.

Energifördelning

(av totalt 104,2 kalorier )

Kolhydrater: 12,2 g
Fett: 2,8 g
Protein: 5,8 g
Fibrer: 2,7 g
Syror: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 104,2 kcal
Syror: 0,3 g
Kolhydrater: 12,2 g
- varav socker : 6 g
Protein: 5,8 g
Fibrer: 2,7 g
Fett: 2,8 g
- varav mättat fett : 0,7 g
- varav enkelomättat fett : 1 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 76,7 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 24,77 µg 33,02% av DRI
Tiamin : 0,16 mg 14,9% av DRI
Vitamin C : 10,87 mg 13,59% av DRI
Niacin : 2,1 mg 13,11% av DRI
Folat : 35,2 µg 11,73% av DRI
Vitamin D : 0,34 µg 6,82% av DRI
Riboflavin : 0,08 mg 5,57% av DRI
Vitamin A : 32,88 RE 4,11% av DRI
Vitamin B12 : 0,1 µg 4% av DRI
Vitamin E : 0,36 mg 2,97% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,51 NE
Retinol : 9,71 µg
Betakaroten : 268,91 µg

Mineraler

Fosfor : 133,7 mg 19,1% av DRI
Koppar : 0,19 mg 18,92% av DRI
Kalium : 345,58 mg 17,28% av DRI
Mangan : 0,34 mg 16,8% av DRI
Järn : 1,68 mg 12,03% av DRI
Zink : 1,2 mg 11,95% av DRI
Jod : 17,01 µg 11,34% av DRI
Magnesium : 36,69 mg 9,78% av DRI
Salt : 0,53 g 8,76% av DRI
Kalcium : 57,06 mg 7,13% av DRI
Krom : 1,88 µg 4,7% av DRI
Selen : 1,58 µg 2,87% av DRI
Molybden : 0,02 mg 0,04% av DRI
Natrium : 206,25 mg

Kolhydrater

Socker : 5,97 g 6,63% av DRI
Fruktos : 0,1 g
Maltos : 0,11 g
Glukos : 0,13 g
Laktos : 1,21 g
Sackaros : 4,42 g
Stärkelser : 6,27 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 2,65 g 3,79% av DRI
Mättat fett : 0,74 g 3,7% av DRI
Transfett : 0,01 g
Fleromättat fett : 0,88 g
Enkelomättat fett : 1,01 g
Kolesterol : 2,37 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt