Bagel m. rökt lax färskost sallad

100 g bagel m. rökt lax färskost sallad innehåller 212 kalorier (kcal). Den är rik på niacinekvivalenter och vitamin D. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, protein och niacin.

Energifördelning

(av totalt 212 kalorier )

Kolhydrater: 26,8 g
Fett: 7 g
Protein: 9 g
Fibrer: 2,4 g

Välj vikt:

Energi: 212 kcal
Kolhydrater: 26,8 g
- varav socker : 3,1 g
Protein: 9 g
Fibrer: 2,4 g
Fett: 7 g
- varav mättat fett : 3 g
- varav enkelomättat fett : 2 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 52,9 g

Aska: 1,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till fosfor Bra källa till protein Rik på niacinekvivalenter Rik på vitamin D Bra källa till niacin Bra källa till vitamin B12

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 4,3 NE 29,86% av RI
Vitamin D : 2,45 µg 24,5% av RI
Niacin : 2,2 mg 15,28% av RI
Tiamin : 0,12 mg 13,33% av RI
Vitamin B12 : 0,41 µg 10,25% av AI
Vitamin B6 : 0,16 mg 8,89% av RI
Folat : 23,8 µg 7,21% av RI
Vitamin E : 0,7 mg 6,36% av AI
Riboflavin : 0,07 mg 4,38% av RI
Vitamin A : 30,9 RE 3,86% av RI
Vitamin K : 0,9 µg 1,2% av AI
Retinol : 25,2 µg
Betakaroten : 67 µg

Mineraler

Salt : 1,4 g 24,35% av RI
Fosfor : 102 mg 19,62% av AI
Jod : 10,8 µg 7,2% av AI
Magnesium : 21 mg 6% av AI
Kalium : 198 mg 5,66% av AI
Zink : 0,6 mg 4,72% av RI
Selen : 4,1 µg 4,56% av AI
Järn : 0,6 mg 4% av RI
Kalcium : 25 mg 2,63% av RI
Natrium : 544 mg

Kolhydrater

Socker : 3,1 g 3,44% av RI
Monosackarider : 1,2 g
Disackarider : 1,8 g

Fett

Mättat fett : 3 g 15% av RI
Fleromättat fett : 1,2 g
Enkelomättat fett : 2 g
Kolesterol : 18,8 mg

Källa: Livsmedelsverket