Bagel m. rökt lax färskost sallad

🍲 Maträtt

100 g bagel m. rökt lax färskost sallad består av mycket kalorier; är rik på vitamin D; och en bra källa till kalium, fosfor, protein, fibrer och niacin.

Energifördelning

(av totalt 212 kalorier )

Kolhydrater: 26,8 g
Fett: 7 g
Protein: 9 g
Fibrer: 2,4 g

Välj vikt:

Energi: 212 kcal
Kolhydrater: 26,8 g
- varav socker : 3 g
Protein: 9 g
Fibrer: 2,4 g
Fett: 7 g
- varav mättat fett : 3 g
- varav enkelomättat fett : 2 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 52,9 g

Aska: 1,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 2,45 µg 49% av DRI
Vitamin B12 : 0,41 µg 16,4% av DRI
Niacin : 2,2 mg 13,75% av DRI
Vitamin B6 : 0,16 mg 11,43% av DRI
Tiamin : 0,12 mg 10,91% av DRI
Folat : 23,8 µg 7,93% av DRI
Vitamin E : 0,69 mg 5,75% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 5% av DRI
Vitamin A : 30,8 RE 3,85% av DRI
Niacinekvivalenter : 4,3 NE
Retinol : 25,2 µg
Betakaroten : 67 µg

Mineraler

Salt : 1,4 g 23,33% av DRI
Fosfor : 102 mg 14,57% av DRI
Kalium : 198 mg 9,9% av DRI
Selen : 4,1 µg 7,45% av DRI
Jod : 10,8 µg 7,2% av DRI
Zink : 0,56 mg 5,6% av DRI
Magnesium : 21 mg 5,6% av DRI
Järn : 0,57 mg 4,07% av DRI
Kalcium : 25,2 mg 3,15% av DRI
Natrium : 544 mg

Kolhydrater

Socker : 3 g 3,33% av DRI
Monosackarider : 1,2 g
Disackarider : 1,8 g

Fett

Mättat fett : 3 g 15% av DRI
Fleromättat fett : 1,2 g
Enkelomättat fett : 2 g
Kolesterol : 18,8 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt