Baguette grov m. skaldjur tonfisk smögenröra sallad

🍲 Maträtt

100 g baguette grov m. skaldjur tonfisk smögenröra sallad består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, selen, protein, fibrer och vitamin E.

Energifördelning

(av totalt 189 kalorier )

Kolhydrater: 26,2 g
Fett: 6,1 g
Protein: 5,7 g
Fibrer: 2,9 g

Välj vikt:

Energi: 189 kcal
Kolhydrater: 26,2 g
- varav socker : 3 g
Protein: 5,7 g
Fibrer: 2,9 g
Fett: 6,1 g
- varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 2,5 g
- varav fleromättat fett : 1,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 57,8 g

Aska: 1,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin E : 2,08 mg 17,33% av DRI
Niacin : 1,64 mg 10,25% av DRI
Tiamin : 0,08 mg 7,27% av DRI
Vitamin B6 : 0,1 mg 7,14% av DRI
Vitamin B12 : 0,17 µg 6,8% av DRI
Folat : 19,7 µg 6,57% av DRI
Riboflavin : 0,05 mg 3,57% av DRI
Vitamin D : 0,1 µg 2% av DRI
Vitamin C : 1 mg 1,25% av DRI
Vitamin A : 5,5 RE 0,69% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,7 NE
Betakaroten : 63 µg

Mineraler

Fosfor : 86 mg 12,29% av DRI
Salt : 0,7 g 11,67% av DRI
Selen : 5,8 µg 10,55% av DRI
Kalium : 169 mg 8,45% av DRI
Järn : 0,84 mg 6% av DRI
Magnesium : 21,6 mg 5,76% av DRI
Zink : 0,45 mg 4,5% av DRI
Kalcium : 29 mg 3,62% av DRI
Jod : 3,5 µg 2,33% av DRI
Natrium : 292 mg

Kolhydrater

Socker : 3 g 3,33% av DRI
Disackarider : 1,3 g
Monosackarider : 1,7 g

Fett

Mättat fett : 0,4 g 2% av DRI
Fleromättat fett : 1,3 g
Enkelomättat fett : 2,5 g
Kolesterol : 6,2 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt