Béchamelsås

100 g béchamelsås består av måttligt med kalorier; är rik på jod och vitamin D; och en bra källa till kalium, kalcium, fosfor och protein.

Energifördelning

(av totalt 123 kalorier )

Fett: 8,2 g
Kolhydrater: 8,2 g
Protein: 4,2 g
Fibrer: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 123 kcal
Kolhydrater: 8,2 g
- varav socker : 5,4 g
Protein: 4,2 g
Fibrer: 0,2 g
Fett: 8,2 g
- varav mättat fett : 3,1 g
- varav enkelomättat fett : 3,3 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 77,7 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 1,28 µg 25,6% av DRI
Vitamin B12 : 0,61 µg 24,4% av DRI
Riboflavin : 0,15 mg 10,71% av DRI
Vitamin E : 1,09 mg 9,08% av DRI
Vitamin A : 51,6 RE 6,45% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,55% av DRI
Folat : 13,2 µg 4,4% av DRI
Vitamin B6 : 0,05 mg 3,57% av DRI
Vitamin C : 0,8 mg 1% av DRI
Niacin : 0,11 mg 0,69% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,07 NE
Betakaroten : 39,7 µg
Retinol : 48,2 µg

Mineraler

Jod : 48,4 µg 32,27% av DRI
Fosfor : 118 mg 16,86% av DRI
Kalcium : 134,68 mg 16,84% av DRI
Salt : 0,8 g 13,33% av DRI
Kalium : 182 mg 9,1% av DRI
Zink : 0,5 mg 5% av DRI
Selen : 2,2 µg 4% av DRI
Magnesium : 13,12 mg 3,5% av DRI
Järn : 0,06 mg 0,43% av DRI
Natrium : 333 mg

Kolhydrater

Socker : 5,4 g 6% av DRI
Disackarider : 5,3 g

Fett

Mättat fett : 3,1 g 15,5% av DRI
Fleromättat fett : 1,2 g
Enkelomättat fett : 3,3 g
Kolesterol : 14,2 mg

Mer övrigt

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket