Béchamelsås

100 g béchamelsås innehåller 122 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och jod. Den är också en bra källa till bland annat kalcium, protein och vitamin D.

Energifördelning

(av totalt 122 kalorier )

Fett: 8 g
Kolhydrater: 8,1 g
Protein: 4,3 g
Fibrer: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 122 kcal
Kolhydrater: 8,1 g
- varav socker : 5,2 g
Protein: 4,3 g
Fibrer: 0,1 g
Fett: 8 g
- varav mättat fett : 3 g
- varav enkelomättat fett : 3,2 g
- varav fleromättat fett : 1,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 77,9 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till kalcium Rik på jod Bra källa till protein Bra källa till vitamin D Bra källa till vitamin E

Vitaminer

Vitamin D : 1,23 µg 12,3% av RI
Vitamin B12 : 0,47 µg 11,75% av AI
Vitamin E : 1,2 mg 10,91% av AI
Riboflavin : 0,15 mg 9,37% av RI
Niacinekvivalenter : 1,15 NE 7,99% av RI
Vitamin A : 48,3 RE 6,04% av RI
Tiamin : 0,04 mg 4,44% av RI
Vitamin B6 : 0,05 mg 2,78% av RI
Folat : 8,6 µg 2,61% av RI
Niacin : 0,15 mg 1,04% av RI
Vitamin C : 0,8 mg 0,73% av RI
Betakaroten : 31 µg
Retinol : 39,7 µg

Mineraler

Jod : 59,3 µg 39,53% av AI
Fosfor : 156 mg 30% av AI
Kalcium : 138 mg 14,53% av RI
Salt : 0,8 g 13,91% av RI
Kalium : 180 mg 5,14% av AI
Magnesium : 13 mg 3,71% av AI
Zink : 0,4 mg 3,15% av RI
Selen : 2,3 µg 2,56% av AI
Järn : 0,1 mg 0,67% av RI
Natrium : 326 mg

Kolhydrater

Socker : 5,2 g 5,78% av RI
Disackarider : 5,2 g

Fett

Mättat fett : 3 g 15% av RI
Fleromättat fett : 1,3 g
Enkelomättat fett : 3,2 g
Kolesterol : 14 mg

Källa: Livsmedelsverket