Biff på renlever

100 g biff på renlever består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin A, folat, kalium, fosfor, selen och vitamin B12.

Energifördelning

(av totalt 166,3 kalorier )

Fett: 9,1 g
Protein: 13,8 g
Kolhydrater: 6,8 g
Fibrer: 0,6 g
Syror: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 166,3 kcal
Syror: 0,3 g
Kolhydrater: 6,8 g
- varav socker : 0,8 g
Protein: 13,8 g
Fibrer: 0,6 g
Fett: 9,1 g
- varav mättat fett : 2,2 g
- varav enkelomättat fett : 3,8 g
- varav fleromättat fett : 2,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 69,8 g

Aska: 2,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 39,41 µg 1 576,4% av DRI
Vitamin A : 9 836,34 RE 1 229,54% av DRI
Folat : 546,93 µg 182,31% av DRI
Riboflavin : 2,23 mg 159,29% av DRI
Niacin : 11,16 mg 69,76% av DRI
Tiamin : 0,26 mg 23,47% av DRI
Vitamin K : 16,06 µg 21,42% av DRI
Vitamin C : 16,75 mg 20,94% av DRI
Vitamin E : 1,71 mg 14,22% av DRI
Vitamin D : 0,71 µg 14,18% av DRI
Niacinekvivalenter : 11,9 NE
Betakaroten : 467,4 µg
Retinol : 11 524,2 µg

Mineraler

Järn : 18,53 mg 132,35% av DRI
Koppar : 0,98 mg 98,47% av DRI
Selen : 49,01 µg 89,11% av DRI
Zink : 5,45 mg 54,54% av DRI
Fosfor : 277,3 mg 39,61% av DRI
Salt : 1,55 g 25,82% av DRI
Jod : 37,6 µg 25,07% av DRI
Kalium : 443,93 mg 22,2% av DRI
Mangan : 0,35 mg 17,3% av DRI
Magnesium : 25,58 mg 6,82% av DRI
Krom : 1,21 µg 3,02% av DRI
Kalcium : 13,12 mg 1,64% av DRI
Molybden : 0,12 mg 0,24% av DRI
Natrium : 607,93 mg

Kolhydrater

Socker : 0,82 g 0,91% av DRI
Galaktos : 0 g
Laktos : 0,02 g
Sackaros : 0,2 g
Fruktos : 0,3 g
Glukos : 0,31 g
Stärkelser : 5,94 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 8,67 g 12,39% av DRI
Mättat fett : 2,24 g 11,19% av DRI
Transfett : 0,05 g
Fleromättat fett : 2,54 g
Enkelomättat fett : 3,76 g
Kolesterol : 136,37 mg

Mer maträtt

Fineli