Bläckfisk
100 g bläckfisk innehåller 84 kcal, 17,9 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett. Hög halt av vitamin B12, selen och koppar.
Näringsvärde per 100 g
g
Portionsvikter från Fineli
Vitaminer
Mineraler
Staplarna visar andel av rekommenderat (RI) eller tillräckligt intag (AI) för vuxna enligt NNR 2023. Tryck på en rad för referensvärdet.
Fettsyror, sockerarter och övrigt
Fett
Övrigt
Källa
Fineli version 20. Så väljs värdena
Samma livsmedel, annan variant:
Bläckfisk rå
Huvudvariant- Protein 75 E%
- Fett 19 E%
- Kolhydrater 7 E%
- Energi
- 83 kcal
- −1 %
- Fett
- 1,7 g
- +31 %
- varav mättat
- 0,8 g
- +0,5 g
- Kolhydrater
- 1,4 g
- +1,4 g
- varav sockerarter
- 0 g
- ±0
- Fibrer
- 0 g
- ±0
- Protein
- 15,4 g
- −14 %
- Salt
- 0,3 g
- −0,6 g
Vitaminer och mineraler
- Vitamin B12 3 µg −85 %
- Selen 66 µg −12 %
- Vitamin B6 0,69 mg +92 %
- Fosfor 190 mg +12 %
- Niacin 3,4 mg −32 %
- Jod 20 µg ±0 %
Liknande livsmedel i fisk & skaldjur
- Vitlökssniglar
- 486
- kcal
- 8,6 g
- prot
- 49,1 g
- fett
- 4,1 g
- kolh
- Musselsoppa med vispgrädde
- 74,2
- kcal
- 4,1 g
- prot
- 4,5 g
- fett
- 3,9 g
- kolh
- Ostronsoppa med vispgrädde
- 194
- kcal
- 3,1 g
- prot
- 17,8 g
- fett
- 2,1 g
- kolh
- Stekta räkor med chili och vitlök
- 108
- kcal
- 15,3 g
- prot
- 4,8 g
- fett
- 0,8 g
- kolh
- Stekta räkor med nudel och kokos
- 187
- kcal
- 4,8 g
- prot
- 7,5 g
- fett
- 24,3 g
- kolh
- Fiskrisotto
- 106
- kcal
- 5,5 g
- prot
- 2,8 g
- fett
- 14,2 g
- kolh