Blin, på fettfri mjölk

150 g blin, på fettfri mjölk innehåller 304 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor. Den är också en bra källa till bland annat kalcium, vitamin A och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 304 kalorier )

Fett: 15,6 g
Kolhydrater: 29 g
Protein: 10,7 g
Fibrer: 2,1 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 304 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 29 g
- varav socker : 5,2 g
Protein: 10,7 g
Fibrer: 2,1 g
Fett: 15,6 g
- varav mättat fett : 5,4 g
- varav enkelomättat fett : 5,8 g
- varav fleromättat fett : 2,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 112,9 g

Aska: 2,3 g

Specialkost

Lakto-ovo-vegetarisk Sojafri

Näringsvärde

Näringsvärden per 150 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till kalcium Bra källa till vitamin A Bra källa till magnesium Bra källa till folat Bra källa till jod

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 3,46 NE 24,06% av RI
Riboflavin : 0,36 mg 22,5% av RI
Tiamin : 0,2 mg 21,67% av RI
Vitamin B12 : 0,83 µg 20,63% av AI
Vitamin E : 2,01 mg 18,27% av AI
Vitamin D : 1,8 µg 18% av RI
Vitamin K : 12,23 µg 16,3% av AI
Folat : 48,57 µg 14,72% av RI
Vitamin A : 117,66 RE 14,71% av RI
Vitamin B6 : 0,21 mg 11,67% av RI
Niacin : 1,32 mg 9,17% av RI
Vitamin C : 1,23 mg 1,12% av RI
Betakaroten : 32,46 µg
Retinol : 124,4 µg

Mineraler

Fosfor : 244,2 mg 46,96% av AI
Jod : 43,48 µg 28,99% av AI
Koppar : 0,21 mg 23,33% av RI
Magnesium : 67,59 mg 19,31% av AI
Mangan : 0,49 mg 16,5% av AI
Salt : 0,94 g 16,41% av RI
Kalcium : 141,25 mg 14,87% av RI
Selen : 11,83 µg 13,15% av AI
Zink : 1,62 mg 12,76% av RI
Järn : 1,59 mg 10,6% av RI
Kalium : 347,66 mg 9,93% av AI
Krom : 2,7 µg 6,75% av RI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 370,39 mg

Kolhydrater

Socker : 5,22 g 5,8% av RI
Fruktos : 0,01 g
Sackaros : 0,08 g
Maltos : 0,09 g
Glukos : 0,12 g
Laktos : 4,91 g
Stärkelser : 23,8 g

Fett

Mättat fett : 5,43 g 27,15% av RI
Fettsyror (totalt) : 14,48 g 20,68% av RI
Transfett : 0,18 g
Omega-3 : 0,69 g
Omega-6 : 2,21 g
Fleromättat fett : 2,94 g
Enkelomättat fett : 5,85 g
Kolesterol : 86,63 mg