Böckling dubbelfilé varmrökt

100 g böckling dubbelfilé varmrökt innehåller 261 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och selen. Den är också en bra källa till kalium och magnesium. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 261 kalorier )

Fett: 20,8 g
Protein: 19 g

Välj vikt:

Energi: 261 kcal
Protein: 19 g
Fett: 20,8 g
- varav mättat fett : 6,1 g
- varav enkelomättat fett : 6,4 g
- varav fleromättat fett : 6,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 57,9 g

Avfall: 12 g

Aska: 2,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på jod Bra källa till magnesium Rik på selen Rik på vitamin D Hög halt mättat fett

Vitaminer

Vitamin B12 : 15 µg 375% av AI
Vitamin D : 19,1 µg 191% av RI
Niacinekvivalenter : 7,48 NE 51,94% av RI
Niacin : 4 mg 27,78% av RI
Vitamin E : 2,5 mg 22,73% av AI
Riboflavin : 0,32 mg 20% av RI
Vitamin B6 : 0,3 mg 16,67% av RI
Vitamin A : 21 RE 2,63% av RI
Folat : 5,4 µg 1,64% av RI
Retinol : 21 µg

Mineraler

Jod : 59 µg 39,33% av AI
Fosfor : 192 mg 36,92% av AI
Salt : 1,5 g 26,09% av RI
Selen : 20,1 µg 22,33% av AI
Zink : 1,3 mg 10,24% av RI
Magnesium : 31 mg 8,86% av AI
Kalium : 307 mg 8,77% av AI
Järn : 1,2 mg 8% av RI
Kalcium : 34 mg 3,58% av RI
Natrium : 583 mg

Fett

Mättat fett : 6,1 g 30,5% av RI
Fleromättat fett : 6,2 g
Enkelomättat fett : 6,4 g
Kolesterol : 97,2 mg

Källa: Livsmedelsverket