Böckling dubbelfilé varmrökt

100 g böckling dubbelfilé varmrökt innehåller 261 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och selen. Den är också en bra källa till kalium och magnesium. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 261 kalorier )

Fett: 20,8 g
Protein: 19 g

Välj vikt:

Energi: 261 kcal
Protein: 19 g
Fett: 20,8 g
- varav mättat fett : 6,1 g
- varav enkelomättat fett : 6,4 g
- varav fleromättat fett : 6,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 57,9 g

Avfall: 12 g

Aska: 2,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 15 µg 600% av DRI
Vitamin D : 19,1 µg 382% av DRI
Niacinekvivalenter : 7,48 NE 41,56% av DRI
Niacin : 4 mg 25% av DRI
Riboflavin : 0,32 mg 22,86% av DRI
Vitamin B6 : 0,3 mg 21,43% av DRI
Vitamin E : 2,5 mg 20,83% av DRI
Vitamin A : 21 RE 2,63% av DRI
Folat : 5,4 µg 1,8% av DRI
Retinol : 21 µg

Mineraler

Jod : 59 µg 39,33% av DRI
Selen : 20,1 µg 36,55% av DRI
Fosfor : 192 mg 27,43% av DRI
Salt : 1,5 g 25% av DRI
Kalium : 307 mg 15,35% av DRI
Zink : 1,3 mg 13% av DRI
Järn : 1,2 mg 8,57% av DRI
Magnesium : 31 mg 8,27% av DRI
Kalcium : 34 mg 4,25% av DRI
Natrium : 583 mg

Fett

Mättat fett : 6,1 g 30,5% av DRI
Fleromättat fett : 6,2 g
Enkelomättat fett : 6,4 g
Kolesterol : 97,2 mg

Källa: Livsmedelsverket