Bondomelett

100 g bondomelett består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, vitamin A, jod, folat och vitamin C.

Energifördelning

(av totalt 123 kalorier )

Fett: 6,6 g
Kolhydrater: 8,7 g
Protein: 6,8 g
Fibrer: 1,1 g

Välj vikt:

Energi: 123 kcal
Kolhydrater: 8,7 g
- varav socker : 0,9 g
Protein: 6,8 g
Fibrer: 1,1 g
Fett: 6,6 g
- varav mättat fett : 1,4 g
- varav enkelomättat fett : 3,2 g
- varav fleromättat fett : 1,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,1 g

Avfall: 4,1 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 1,07 µg 21,4% av DRI
Vitamin E : 2,32 mg 19,33% av DRI
Vitamin B12 : 0,48 µg 19,2% av DRI
Vitamin C : 9,2 mg 11,5% av DRI
Vitamin B6 : 0,15 mg 10,71% av DRI
Riboflavin : 0,14 mg 10% av DRI
Vitamin A : 76,8 RE 9,6% av DRI
Folat : 27,5 µg 9,17% av DRI
Niacin : 1,22 mg 7,63% av DRI
Tiamin : 0,08 mg 7,27% av DRI
Niacinekvivalenter : 2,67 NE
Betakaroten : 39 µg
Retinol : 73,5 µg

Mineraler

Jod : 29,64 µg 19,76% av DRI
Salt : 1 g 16,67% av DRI
Fosfor : 98 mg 14% av DRI
Selen : 6,96 µg 12,65% av DRI
Kalium : 224 mg 11,2% av DRI
Zink : 0,89 mg 8,9% av DRI
Järn : 0,78 mg 5,57% av DRI
Magnesium : 15,53 mg 4,14% av DRI
Kalcium : 24,23 mg 3,03% av DRI
Natrium : 388 mg

Kolhydrater

Socker : 0,9 g 1% av DRI
Disackarider : 0,3 g
Sackaros : 0,3 g
Monosackarider : 0,6 g

Fett

Mättat fett : 1,4 g 7% av DRI
Fleromättat fett : 1,3 g
Enkelomättat fett : 3,2 g
Kolesterol : 102,1 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket