Bönor, gröna bönor, kokta utan salt

60 g bönor, gröna bönor, kokta utan salt innehåller 24,3 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat kalium, folat och fosfor.

Energifördelning

(av totalt 24,3 kalorier )

Kolhydrater: 3,2 g
Protein: 1,4 g
Fibrer: 1,6 g
Fett: 0,2 g
Syror: 0,2 g

Välj vikt:

Energi: 24,3 kcal
Syror: 0,2 g
Kolhydrater: 3,2 g
- varav socker : 2,1 g
Protein: 1,4 g
Fibrer: 1,6 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 53,6 g

Aska: 0,6 g

Specialkost

Vegansk Osötad Saltfri Mycket låg glutenhalt Mjölkfri Låg proteinhalt Äggfri Glutenfri Lakto-vegetarisk Lakto-ovo-vegetarisk Fettfri Kolesterolfri

Näringsvärde

Näringsvärden per 60 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Bra källa till folat Rik på vitamin K Bra källa till fosfor Bra källa till vitamin C Bra källa till mangan

Vitaminer

Vitamin K : 32,05 µg 42,73% av AI
Folat : 38,18 µg 11,57% av RI
Vitamin C : 8,86 mg 8,06% av RI
Tiamin : 0,05 mg 6% av RI
Niacinekvivalenter : 0,63 NE 4,38% av RI
Vitamin B6 : 0,07 mg 3,67% av RI
Niacin : 0,48 mg 3,33% av RI
Riboflavin : 0,03 mg 1,88% av RI
Vitamin A : 9,96 RE 1,25% av RI
Vitamin E : 0,09 mg 0,82% av AI
Betakaroten : 108 µg

Mineraler

Kalium : 218,18 mg 6,23% av AI
Mangan : 0,17 mg 5,6% av AI
Koppar : 0,05 mg 5,33% av RI
Fosfor : 27,3 mg 5,25% av AI
Magnesium : 15 mg 4,29% av AI
Kalcium : 32,73 mg 3,45% av RI
Järn : 0,48 mg 3,2% av RI
Zink : 0,28 mg 2,17% av RI
Selen : 1,7 µg 1,89% av AI
Krom : 0,34 µg 0,85% av RI
Jod : 0,68 µg 0,46% av AI
Salt : 0 g 0,06% av RI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 1,36 mg

Kolhydrater

Socker : 2,12 g 2,35% av RI
Maltos : 0,19 g
Sackaros : 0,38 g
Glukos : 0,67 g
Fruktos : 0,88 g
Stärkelser : 1,12 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,17 g 0,24% av RI
Mättat fett : 0,04 g 0,21% av RI
Enkelomättat fett : 0,01 g
Omega-6 : 0,05 g
Omega-3 : 0,07 g
Fleromättat fett : 0,12 g

Källa: Fineli