Bönor, gröna bönor, kokta utan salt 
60 g bönor, gröna bönor, kokta utan salt innehåller 24,3 kalorier (kcal). Den är rik på folat och vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat kalium, vitamin C och fibrer.
Energifördelning
(av totalt 24,3 kalorier )
- Kolhydrater: 3,2 g
- Protein: 1,4 g
- Fibrer: 1,6 g
- Fett: 0,2 g
- Syror: 0,2 g
Välj vikt:
g
- Energi: 24,3 kcal
Syror: 0,2 g Kolhydrater: 3,2 g - varav socker : 2,1 g
Protein: 1,4 g Fibrer: 1,6 g Fett: 0,2 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 60 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 32,05 µg 42,73% av DRI
- Folat : 38,18 µg 12,73% av DRI
- Vitamin C : 8,86 mg 11,08% av DRI
- Tiamin : 0,05 mg 4,91% av DRI
- Vitamin B6 : 0,07 mg 4,71% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,63 NE 3,5% av DRI
- Niacin : 0,48 mg 3% av DRI
- Riboflavin : 0,03 mg 2,14% av DRI
- Vitamin A : 9,96 RE 1,25% av DRI
- Vitamin E : 0,09 mg 0,75% av DRI
- Betakaroten : 108 µg
Mineraler
- Kalium : 218,18 mg 10,91% av DRI
- Mangan : 0,17 mg 8,4% av DRI
- Koppar : 0,05 mg 4,8% av DRI
- Kalcium : 32,73 mg 4,09% av DRI
- Magnesium : 15 mg 4% av DRI
- Fosfor : 27,3 mg 3,9% av DRI
- Järn : 0,48 mg 3,43% av DRI
- Selen : 1,7 µg 3,1% av DRI
- Zink : 0,28 mg 2,76% av DRI
- Krom : 0,34 µg 0,85% av DRI
- Jod : 0,68 µg 0,46% av DRI
- Salt : 0 g 0,06% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,02% av DRI
- Natrium : 1,36 mg
Kolhydrater
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,17 g 0,24% av DRI
- Mättat fett : 0,04 g 0,21% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,01 g
- Fleromättat fett : 0,12 g
