Bönor, kidneybönor, kokta 
75 g bönor, kidneybönor, kokta innehåller 86,7 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och folat. Den är också en bra källa till magnesium, protein och vitamin K.
Energifördelning
(av totalt 86,7 kalorier )
- Kolhydrater: 11,4 g
- Protein: 6,5 g
- Fibrer: 5,6 g
- Fett: 0,4 g
Välj vikt:
g
- Energi: 86,7 kcal
Kolhydrater: 11,4 g - varav socker : 0,2 g
Protein: 6,5 g Fibrer: 5,6 g Fett: 0,4 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 75 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Folat : 96,75 µg 32,25% av DRI
- Tiamin : 0,12 mg 10,91% av DRI
- Vitamin K : 6,3 µg 8,4% av DRI
- Vitamin B6 : 0,09 mg 6,43% av DRI
- Riboflavin : 0,04 mg 3,21% av DRI
- Niacin : 0,43 mg 2,67% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,43 NE 2,38% av DRI
- Vitamin C : 0,9 mg 1,13% av DRI
- Vitamin E : 0,02 mg 0,19% av DRI
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 0,24 g 0,27% av DRI
- Stärkelser : 11,21 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 0,29 g 0,41% av DRI
- Mättat fett : 0,05 g 0,26% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,03 g
- Fleromättat fett : 0,2 g
