Bönstuvning, mjölk, färska bönor 
100 g bönstuvning, mjölk, färska bönor innehåller 71,7 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K. Den är också en bra källa till bland annat kalium, kalcium och fosfor.
Energifördelning
(av totalt 71,7 kalorier )
- Kolhydrater: 8,3 g
- Fett: 2,4 g
- Protein: 2,9 g
- Fibrer: 2,1 g
- Syror: 0,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 71,7 kcal
Syror: 0,3 g Kolhydrater: 8,3 g - varav socker : 4,2 g
Protein: 2,9 g Fibrer: 2,1 g Fett: 2,4 g - varav mättat fett : 0,7 g
- varav enkelomättat fett : 0,9 g
- varav fleromättat fett : 0,7 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 40,23 µg 53,64% av DRI
- Folat : 47,21 µg 15,74% av DRI
- Vitamin C : 10,87 mg 13,59% av DRI
- Tiamin : 0,08 mg 7,27% av DRI
- Vitamin B6 : 0,1 mg 7,14% av DRI
- Vitamin D : 0,34 µg 6,8% av DRI
- Riboflavin : 0,09 mg 6,43% av DRI
- Niacinekvivalenter : 1,06 NE 5,89% av DRI
- Vitamin B12 : 0,1 µg 4% av DRI
- Niacin : 0,63 mg 3,94% av DRI
- Vitamin E : 0,44 mg 3,67% av DRI
- Vitamin A : 21,9 RE 2,74% av DRI
- Retinol : 9,65 µg
- Betakaroten : 133,27 µg
Mineraler
- Kalium : 305,06 mg 15,25% av DRI
- Mangan : 0,23 mg 11,5% av DRI
- Jod : 14,46 µg 9,64% av DRI
- Kalcium : 70,98 mg 8,87% av DRI
- Fosfor : 60,4 mg 8,63% av DRI
- Salt : 0,42 g 7,07% av DRI
- Koppar : 0,07 mg 7% av DRI
- Magnesium : 22 mg 5,87% av DRI
- Selen : 3,13 µg 5,69% av DRI
- Zink : 0,46 mg 4,6% av DRI
- Järn : 0,62 mg 4,43% av DRI
- Krom : 0,65 µg 1,63% av DRI
- Molybden : 0,02 µg 0,04% av DRI
- Natrium : 166,51 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 0,66 g 3,3% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 2,28 g 3,26% av DRI
- Transfett : 0,01 g
- Fleromättat fett : 0,65 g
- Enkelomättat fett : 0,94 g
- Kolesterol : 2,38 mg
