Fisk mager m. fänkål tomat crème fraiche ångkokt

100 g fisk mager m. fänkål tomat crème fraiche ångkokt består av måttligt med kalorier; är rik på protein och selen; och en bra källa till kalium, fosfor, vitamin A och jod.

Energifördelning

(av totalt 117 kalorier )

Fett: 7,1 g
Protein: 11,5 g
Kolhydrater: 1,6 g
Fibrer: 0,8 g

Välj vikt:

Energi: 117 kcal
Kolhydrater: 1,6 g
- varav socker : 1,4 g
Protein: 11,5 g
Fibrer: 0,8 g
Fett: 7,1 g
- varav mättat fett : 4 g
- varav enkelomättat fett : 2 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 77,5 g

Avfall: 24,8 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin D : 9,02 µg 180,4% av DRI
Vitamin B12 : 0,89 µg 35,6% av DRI
Vitamin B6 : 0,17 mg 12,14% av DRI
Vitamin C : 9,4 mg 11,75% av DRI
Vitamin A : 93,5 RE 11,69% av DRI
Niacin : 1,42 mg 8,88% av DRI
Tiamin : 0,08 mg 7,27% av DRI
Vitamin E : 0,83 mg 6,92% av DRI
Riboflavin : 0,07 mg 5% av DRI
Folat : 11,1 µg 3,7% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,53 NE
Retinol : 51,7 µg
Betakaroten : 501,8 µg

Mineraler

Selen : 11,5 µg 20,91% av DRI
Fosfor : 139 mg 19,86% av DRI
Kalium : 362 mg 18,1% av DRI
Jod : 13,68 µg 9,12% av DRI
Salt : 0,5 g 8,33% av DRI
Magnesium : 20,42 mg 5,45% av DRI
Kalcium : 41,79 mg 5,22% av DRI
Zink : 0,47 mg 4,7% av DRI
Järn : 0,65 mg 4,64% av DRI
Natrium : 216 mg

Kolhydrater

Socker : 1,4 g 1,56% av DRI
Sackaros : 0,1 g
Disackarider : 0,5 g
Monosackarider : 0,9 g

Fett

Mättat fett : 4 g 20% av DRI
Fleromättat fett : 0,5 g
Enkelomättat fett : 2 g
Kolesterol : 44,9 mg

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer fisk, skaldjur