Fiskgratäng m. dillsås

100 g fiskgratäng m. dillsås består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, selen och protein; och en bra källa till kalium, vitamin A och kalcium.

Energifördelning

(av totalt 159 kalorier )

Fett: 10,8 g
Protein: 10,5 g
Kolhydrater: 5 g
Fibrer: 0,4 g

Välj vikt:

Energi: 159 kcal
Kolhydrater: 5 g
- varav socker : 3,3 g
Protein: 10,5 g
Fibrer: 0,4 g
Fett: 10,8 g
- varav mättat fett : 4,8 g
- varav enkelomättat fett : 3,8 g
- varav fleromättat fett : 1,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 72 g

Avfall: 12,4 g

Aska: 1,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,73 µg 29,2% av DRI
Vitamin D : 1,17 µg 23,4% av DRI
Vitamin A : 138,4 RE 17,3% av DRI
Vitamin E : 1,47 mg 12,25% av DRI
Riboflavin : 0,11 mg 7,86% av DRI
Niacin : 1,24 mg 7,75% av DRI
Vitamin B6 : 0,08 mg 5,71% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,45% av DRI
Vitamin C : 3,7 mg 4,63% av DRI
Folat : 11 µg 3,67% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,25 NE
Retinol : 71,1 µg
Betakaroten : 709,2 µg

Mineraler

Selen : 12,81 µg 23,29% av DRI
Fosfor : 159 mg 22,71% av DRI
Kalium : 273 mg 13,65% av DRI
Salt : 0,7 g 11,67% av DRI
Kalcium : 88,05 mg 11,01% av DRI
Zink : 0,57 mg 5,7% av DRI
Magnesium : 21,28 mg 5,67% av DRI
Järn : 0,21 mg 1,5% av DRI
Natrium : 295 mg

Kolhydrater

Socker : 3,3 g 3,67% av DRI
Monosackarider : 0,3 g
Sackaros : 0,3 g
Disackarider : 3 g

Fett

Mättat fett : 4,8 g 24% av DRI
Fleromättat fett : 1,3 g
Enkelomättat fett : 3,8 g
Kolesterol : 44,4 mg

Källa: Livsmedelsverket

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer fisk, skaldjur