Fiskgratäng m. dillsås

100 g fiskgratäng m. dillsås innehåller 153 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och protein. Den är också en bra källa till vitamin A, kalcium och selen.

Energifördelning

(av totalt 153 kalorier )

Fett: 10,1 g
Protein: 10,2 g
Kolhydrater: 5,3 g
Fibrer: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 153 kcal
Kolhydrater: 5,3 g
- varav socker : 3 g
Protein: 10,2 g
Fibrer: 0,5 g
Fett: 10,1 g
- varav mättat fett : 4,7 g
- varav enkelomättat fett : 3,4 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 72,5 g

Avfall: 11 g

Aska: 1,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till vitamin A Bra källa till kalcium Rik på jod Bra källa till selen Rik på protein

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 3,13 NE 21,74% av RI
Vitamin A : 149,8 RE 18,73% av RI
Vitamin B12 : 0,66 µg 16,5% av AI
Vitamin E : 1,4 mg 12,73% av AI
Vitamin D : 0,99 µg 9,9% av RI
Niacin : 1,18 mg 8,19% av RI
Riboflavin : 0,12 mg 7,5% av RI
Tiamin : 0,06 mg 6,67% av RI
Vitamin C : 6,2 mg 5,64% av RI
Vitamin B6 : 0,08 mg 4,44% av RI
Folat : 10,1 µg 3,06% av RI
Retinol : 64,3 µg
Betakaroten : 875 µg

Mineraler

Jod : 92,9 µg 61,93% av AI
Fosfor : 164 mg 31,54% av AI
Selen : 13 µg 14,44% av AI
Salt : 0,8 g 13,91% av RI
Kalcium : 96 mg 10,11% av RI
Kalium : 274 mg 7,83% av AI
Magnesium : 22 mg 6,29% av AI
Zink : 0,6 mg 4,72% av RI
Järn : 0,3 mg 2% av RI
Natrium : 296 mg

Kolhydrater

Socker : 3 g 3,33% av RI
Monosackarider : 0,4 g
Disackarider : 2,7 g

Fett

Mättat fett : 4,7 g 23,5% av RI
Fleromättat fett : 1,1 g
Enkelomättat fett : 3,4 g
Kolesterol : 44,5 mg

Källa: Livsmedelsverket